Дневник питания и тренировок за 26.03.2017

Был очень загруженный день. Но при этом, когда записала продукты, подумала о том,что есть то не хотелось. Потребляемое дало в полное мере сытость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	50	24	5.6	0.1	0.5
Яичный желток куриный	15	53.1	2.4	4.7	0.5
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Зеленый Чай [Липтон Айс Ти]	250	75	0	0	17.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	715	174.1	9.4	5	22.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	132	9.9	9.9	0.8
Кета (Припускание)	200	239.2	36.9	10.1	0
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	736	393.2	46.8	20	6.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	550	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого за день	2251	569.2	54.2	25	30.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Результаты за день

ирина владимировна 27.03.2017 07:52

Ух ,как Вы над организмом издеваитесь ,почитайте и Вы - http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Ирина Фурман 27.03.2017 08:01

Ну это же очень мало!

Радужная 27.03.2017 08:01

Такое же не часто бывает? :o

Тамара 27.03.2017 12:13

я же не специально)) говорю - некогда было, и есть не хочу. Мне кажется,что где-то неправильно указала продукт. Так как есть не хотелось. Хотя подумываю сесть на белковую диету.
Я знаю,что здесь одни противники диет))) но иногда организм как будто сам просит небольшой разгрузки. У вас не бывает такого ощущения?

Ольга Ткаченко 27.03.2017 12:15

Тамара, я люблю белковые диеты

Змей искуситель 27.03.2017 12:18

Какое то время практиковал разгрузочные дни в виде голодания. Иногда сутки, иногда трое. Но как по мне, так лучше вообще голод. Пользы больше, при условии конечно правильного входа и выхода.