Юбилей папы прошел не даром, теперь сгоняю наевшие кг . И еще и заболела :o. С мужем решили что когда я похудею он мне купит шубу, хоть может стимул появиться

Вчера забрала весы у мамы, вот они мне говорят правду и я в шоке :o У меня вес больше даже чем я думала. 

Даже не знаю стоит ли вносить вес, что то я как то не верю своим весам, мне кажется они мне врут, показывают 94,5, но мне почему то кажется что вес мой так же и стоит 96 кг., но не чувствую я не каких изменений.  но ребенку показывают как она говорит правильно, льстят они мне.

Решила по средам делать разгрузочные дни, может будет какой сдвиг. Весы меня еще обманывают. Сегодня встала на весы и о боже 93,5 а вчера был 96 :o ноя то знаю что это вранье

Как вы справляетесь с жориком? Вчера ходила как лев в клетке часов так с 22. Маялась около холодильника, все таки забросила печеньку и капусту тушеную в рот и это каждый день. как спать так все что нибудь надо съесть. Как то надо это побороть.

Планка для похудения: сколько делать
Для начала достаточно 10-20 секунд 2-3 раза в день. Если физическая форма позволяет, стойте в планке дольше. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения до 5 минут и более, это сделает мышцы более сильными и выносливыми.
Помните, важно ежедневно тренироваться. Не гонитесь за максимальным временем выполнения планки для похудения. Внимательно следите за техникой, правильным положением тела.
Уже через месяц тренировок заметите первые положительные изменения в вашем организме от упражнения планка для похудения. Отзывы не зря утверждают, что это лучшее упражнение в соотношении результат и время.

Ошибки при выполнении планки для похудения

• Расслабление мышц живота, ягодиц и ног;
• «Провисание» в области поясницы;
• Неравномерное распределение веса;
• Тело не образует прямую линию.

Следите выполнением планки, чтобы похудеть. Избегайте вышеописанных распространенных ошибок. Они приводят к перенапряжению мышц и травмам.

Всем добрый день. Решила делать планку. Сегодня 3-й день. Подскажите сколько по времени надо начинать делать и есть у какого какие результаты?