Тренировка и питание: что-то к вечеру начинает возникать желание съесть чегой-то непотребное
И после трени тоже хорошая такая яма желудка, правда, хорошо закрывается гречкой с курогрудкой... пока закрывается.
А хочется чего-то деликатесного... Прикреплен дневник питания

Сегодня было кардио натощак ))
Ничего, вполне прилично организм отозвался. Отходила час, 2 раза в максимальную "горку", пульс до 150 поднимался, но после как-то адаптировалась и он снижался. Радует!!! Прикреплен дневник питания

А у меня сегодня первая "соточка" - жим ногами - 104 кг.
И становая тяга - 70 кг.
Правда, после праздников треню немного сократила. Но какой сегодня был драйв... Прикреплен дневник питания

Я вернулась!
Дача прошла "правильно": много работы, много белка, мало сладостей и вообще особых отступлений по питанию не было.
Заложили садик (яблони, сливы, вишня), обработала ВСЮ клубнику (Йа героййй!), перетаскала землю на 4 грядки ну и а, сделала эти самые грядки.
Кушала в основном куриные шашлычки с овощами, крапивный суп, ну а по утрам овсянка, да...
Вес - 88 (минус кг) за неделю.
С завтрашнего дня - на тренировки, ну и все по новой закрутится!
Всех-всех-всех - с Великим Праздником!!! Прикреплен дневник питания

Сейчас готовлю все для дачи — пеку себе «суперлегкий» творожник с овсянкой, мужикам сварила борщ на курогрудке, часть мяса себе отчекрыжила. Как-то привыкается уже к изменению питания, что ли. Без кофе вот было сложно, а без майонеза, например, как-то, оказывается, и нормально. Уже примерно просчитываю, чего и сколько на даче буду есть (там фиг взвесишь), пусть ржут надо мной, ну и фиг сними, смеются — не плачут. Пусть себе жизнь продляют, мне не жалко.
Скачки по городу… Сегодня как вышла из дома в 12 дня, прискакала уже пол-шестого. Еще на 18:30 в парикмахерскую идти.
Привезли саженцы. Не все!!!
Звоню и ругаюсь.

Купила баффы на лето всей семье. Симпатишные.
Поесть не успеваю, но вроде пока не очень и хочется. Перехватила грушу с апельсинкой.
Посадили с сыном во дворе яблоньку-дичок. Такая лапа, только бы хорошо приросла.
Набегала 4,7 км, немного, но результативно ))
Купила новый бюстик спортивный )) у меня уже вместо моей роскошной С-шки, оказывается, В-шка!!! Ну и… окружность под грудью тоже резко уменьшилась, оказывается… Короче, думала, что на меня не налезет, примерила в экспериментальных целях, и… влезла.
АААа, не хочу «уши спаниеля»…. Правда, пока внешне вроде ничего еще, но ведь… опала!!!
А Ж... наоборот, подтянулась, нет, чтобы и грудь тожа... Так фигу, железистая ткань не подтягивается... Зато на весах (сегодня встала их интереса, как обычно по ПН, с утра... 88 кг уже показали...

Ну, и да, исчезаю до 2 мая. Пахать буду.
Прикреплен дневник питания

Первый дневничок, который публикую: маловато углеводов! Прикреплен дневник питания