Танюра
21.04.2024 13:13
Гуакамоле
Калорийность - 168.2 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 16.1 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 60 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Оливковое масло | 25 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Авокадо,лук, томат, перец (какой хотите,я готовила со сладким, ),
нарезать, добавить немного сока лимона 1ст.л. и 1ст.л. оливкового
масло . Всё пробить погружным блендером. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.2 кКал | 9.99% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 16.1 г | 28.75% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 74.9 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.8%
b-car
11.8%
В1
3.8%
B2
3.6%
Холин
1.3%
B5
9.7%
B6
10.4%
B9
7.1%
B12
~
C
69.6%
D
~
E
14.8%
H
0.2%
вит.К
13.3%
PP
4.5%
Калий
10.1%
Ca
1.2%
Si
23.3%
Mg
3%
Na
0.5%
P
4.2%
Cl
0.8%
Fe
3%
I
1%
Co
24.5%
Mn
6.6%
Cu
10.9%
Mo
3.6%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
5.2%
Zn
3.6%
2
3
Любовь Мойсеюк
23.04.2024 14:57
Спасибо за рецепт!
Татьяна
27.04.2024 11:34
Отличный рецепт 👍 Спасибо!
