Добрый вечер, подскажите пожалуйста ,что не так? На что обратить внимание, что уменьшить, а может что-то и добавить.  Прикреплен дневник питания

Добрый день, второй день осваиваю МРЗ. Никак не могу разобраться с дневником тренировок. Я посещаю фитнес. Тренировка проходит в режиме нон-стоп. 8 тренажеров  изодинамические по кругу  ( жим к груди- тяга от груди, пресс машина- разгибание спины, жим вверх- тяга в низ, бицепс-трицепс, жим ногами, для косых мышц живота, сгибатель-разгибатель бедра, сведение - разведение ног). Между тренажерами платформы , на которых выполняем упражнения. Проходим три круга (30-40 минут).Затем на растяжку.  Как мне зафиксировать все в дневнике. Подскажите пожалуйста.  

     Доброе утро. Восхищаюсь результатами участников. Вот решила попробовать вместе с вами. Попытка в похудении уже была. В 2013 году при росте 170 см весила 96 кг. Цифра меня это очень серьезна на пугала, и в сентябре 2013 год села на подсчет калорий. За полгода скинула 12 кг. Потом под впечатлением хороших результатов произошел срыв. К концу декабря  2015 года была в плюсе 5 кг. Решила по пробовать сундучки "Худеем за неделю". Результат был - 5 кг. Следующий мой шаг стал участием в команде "Худеем играючи". Худели в команде выполняя периодически задания. В итоге минус 8 кг. Опять срыв, на фоне таких результатов. Сейчас я опять мучась. Плюс 4 кг. Мой вес 86.1 кг.
     На данный момент я посещаю фитнес. Занятия проходят 4-5 раз в неделю. В режиме нон-стоп. По выходным я прохожу скандинавской ходьбой 5.5 км. На работу я тоже хожу пешком. Общее расстояние составляет 9 км. А вес стоит на месте. 
    Надеюсь на вашу поддержку и помощь.