Дневник питания и тренировок за 20.09.2016

Добрый день, второй день осваиваю МРЗ. Никак не могу разобраться с дневником тренировок. Я посещаю фитнес. Тренировка проходит в режиме нон-стоп. 8 тренажеров изодинамические по кругу ( жим к груди- тяга от груди, пресс машина- разгибание спины, жим вверх- тяга в низ, бицепс-трицепс, жим ногами, для косых мышц живота, сгибатель-разгибатель бедра, сведение - разведение ног). Между тренажерами платформы , на которых выполняем упражнения. Проходим три круга (30-40 минут).Затем на растяжку. Как мне зафиксировать все в дневнике. Подскажите пожалуйста.

Галин@ 20.09.2016 09:33

Я думаю, если такая тренировка длится 1 час, можно внести "подъем тяжестей интенсивный" 30 минут плюс аэробика 30 минут.

Галин@ 20.09.2016 09:36

Стоп... Я неправильно прочитала сообщение? Можно уточнить, 30-40 минут только на платформе плюс ещё тренажеры или вообще всего 30-40 минут? ну. короче. как бы там ни было , половину времени подъем тяжестей, вторую, как аэробика. Но, поскольку там примерно одинаковый расход, то вообще не важно, внесите что-нибудь одно.

Юлия Бредихина 20.09.2016 09:40

Галин@, 30-40 минут занимает вся тренировка, без остановки. С тренажера переходишь на платформу и так по кругу три раза

Ирина 20.09.2016 13:28

О, Юля, у нас с Вами одинаковсянные проблема, тоже занимаюсь fitcurves и не знаю как побитать. Не знаю, может и не правильно, но я на сайте твойтренер нашла эти упражнения, в калькулятор на том сайте забила количество повторов на каждом тренажере, станции без тренажеров не учитывага (какая там нагрузка -3 взмаха ногами- смешно). Получился конечно среднепотолочный результат.С другой стороны, читала, что подсчет расхода калорит не даст 100 % точный результат. Как ориентир сойдет.

Ольга Михайлова 22.09.2016 08:19

А кардио-нагрузки в этой тренировке есть? От таких тренировок сложно похудеть, вернее, сбросить вес! И 30-40 минут мало. Хотя бы до 50-60 надо добавить чисто кардио.