светлана
16.06.2016 02:18
Совершенно не хватает времени на составление рациона вот и сегодня
недобор по жирам зато перебор по углям.стараюсь только не очень
получается,срывов пока не было,хотя соблазн очень большой,ведь
работаю в ресторане помошником повара... Прикреплен дневник питания
светлана
27.05.2016 23:41
Добавила пару новых продуктов хотелось бы видеть что с
нутриентами,но не могу т.к. у меня сейчас облегченная версия Прикреплен дневник питания
светлана
26.05.2016 00:17
Всем привет. Никак не получается повысить рейтинг
нутриентов,подскажите,что добавить Прикреплен дневник питания
светлана
18.05.2016 00:03
Вот что выходит когда не планирую заранее свой рацион,но уж так
получилась-закрутилась и забегалась,но я исправлюсь-здоровье
превыше всего. Прикреплен дневник питания
1
светлана
13.05.2016 20:07
Калорийность - 338.8 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 27.2 г; углеводы - 18.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| печенье мария | 114 г |
| Сыр Филадельфия | 385 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 46 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 385 г |
| Желатин пищевой | 7 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Измельчить печенье и смешать с растопленным маслом.Все хорошо
перемешать и выложить в разьемную форму,поставить в
холодильник.Выложить сыр и сливки в каструлю и поставить на
медленный огонь все время помешивая до полного растворения
сыра.Пластинки желатина замочить в холодной воде на 5-7'и потом
добавить в горячую смесь.Если желатин в порошке добавить его в
горячую смесь.Смесь до кипения не доводить.Готовую смесь процедить
через мелкое сито,чтобы не было комочков и вылить в форму с
печеньем.Убрать в холодильник на 5-6часов.Сверху украсить любимым
вареньем или джемом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 338.8 кКал | 20.12% | |
| Белки | 4.3 г | 5.66% | |
| Жиры | 27.2 г | 48.57% | |
| Углеводы | 18.9 г | 8.63% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 23.5 г | 1.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
13.6%
b-car
1.2%
В1
0.5%
B2
2.6%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.1%
D
1.4%
E
1.8%
H
~
вит.К
~
PP
1.5%
Калий
1.4%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
0.8%
Na
1%
P
3.2%
Cl
~
Fe
0.7%
I
~
Co
~
Mn
0%
Cu
1.1%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
2
1
светлана
05.05.2016 19:14
После праздников стараюсь привести в норму свой рацион,стараюсь
разнообразить рацион,по калориям вписываюсь,а вот по БЖУ как то не
очень,посоветуйте что нибудь,спасибо Прикреплен дневник питания
светлана
04.05.2016 01:01
Старалась придерживаться норм,но вот с нутриентами подкачала Прикреплен дневник питания
светлана
28.04.2016 16:33
Всем здравствуйте,сегодня так тщательно заполняла,а в
результате-немного перебрала.Совсем недавно купила электронные
весы-одно удовольствие работать с ними,муж не перестает
смеяться,что перед тем как скушать что-то бегу взвешивать,а как
иначе? Прикреплен дневник питания
3
6
светлана
27.04.2016 00:13
Всем здравствуйте,на меня сегодня напал жор,так всегда происходит
передКД,необьяснимое чувство голода,как Вы справляетесь с этим Прикреплен дневник питания
2
15
светлана
24.04.2016 00:27
Всем здравствуйте,подскажите кто знает почему такая большая разница
в калориях между нашими консервами в масле и зарубежными. Например
наша сардина в масле-88кал и испанская-289,разве может быть такое? Прикреплен дневник питания
