Сегодня впервые делала самостоятельно дома роллы и суши. Зашла в любимый магазин и обнаружила у них набор для суши со всем содержимым по очень пристойной цене. А мне последние 2 дня ну очеень приспичило ролов или суши. Мочи не было терпеть. В общем эксперимент удался. Теперь буду делать их часто. Выложу сегодня рецепт моих  И сравню калорийность с базой. Прикреплен дневник питания

Набрала нормальную калорийность. По углеводам норма, белки и жиры как обычно. Квест за день сдан удачно. Обидно только что отвесов нет уже давненько. Ну да ладно. Не набираю и то хорошо. Прикреплен дневник питания

Сегодня необычайно вкусный день. Пища приносит удовольствие и доставляет радость вкуса. Но полосочки как обычно все красные, углеводы перебор а остальное недобор. Дефицит калорий примерно 580.
Сегодня забронировала гостиницу в Закарпатье, надеюсь место нас порадует. Если честно так хочется отдыха и покоя. Ребятенка с собой не будем брать, оставим со свекровью, у них идеальное взаимопонимание. Следующая неделя последняя рабочая, а потом долгожданный отдых (я надеюсь).
Сегодня у меня была третья процедура массажа лица с маслами. Уже замечаю изменения, кожа подтянулась, аллергический насморк не беспокоит по утрам. И просто очень прияяяттнооо. Жду каждый вечер как чуда.  Прикреплен дневник питания

Сегодня набрала нормальную калорийность, но полосочки красные, по углеводам перебор, а жиры и белки в недоборе. Дефицит калорий 500. Оценила рыбу зубатку, очень нежное белое мясо. При запекании получается вкусно, но если жарить думаю что развалится. 
Думаю куда поехать после НГ. В Карпатах нигде кроме Лумшор, Ужгорода, Мукачево и Берегово небыли. Горнолыжные дорогие курорты не подходят, ибо нет ни денег ни лыжных желаний. Хочеться красивый заснеженный лес, воду в виде озера или реки и деревянный дом желательно с камином., ну и банька или чан куда  без них. Подскажите если кто то был и знает такое место. Прикреплен дневник питания

Вот все что говорят про грабли и человека неразумного - это правда. Я подумала что возможно причина моих возобновившихся проблем с желудком антибиотики а не соя и схрумала ее на обед так как больше было нечего. Как результат тошнит до сих пор. Купила таблетки теперь и пью, сомнений нет это не мой продукт. Прикреплен дневник питания

Пишу на следующий день.
Калорийность в пределах нормы, сегодня готовила сою. Это конечно Г..вно редкое и не похоже оно на мясо ни капельки. Потом болел желудок к ночи а на следующий день снова начался гастро рефлюкс. Злая, снова пить курс противогастритных таблеток.  Прикреплен дневник питания

Нормальная калорийность, присутствуют новые блюда и самочувствие тоже вери вел. Прикреплен дневник питания

Ох ребята меня кроет.Тяжело мне дается пост и сегодня я его нарушила по всем возможным пунктам. Прикреплен дневник питания

Калорийность в пределах нормы, но все полоски красные. Там недобор там перебор. Блин как тяжело сбалансировать постный рацион. Зато был гранат, бразильский орех, и вегетарианский плов.  Прикреплен дневник питания

Каюсь..ругаю себя... рацион не дотянула даже до основного обмена. Просто с ужином не сложилось. Встретила подругу и пошли шататься с ней. Выпили много кофе. В общем рейтинг нутриентов 53% калорийность 900 +. Вчера не могла уснуть потому что желудок возмущенно урчал еще час после отхода ко сну. Знает он зараза что ему недодали... Постараюсь сегодня компенсировать и за вчера тоже. Прикреплен дневник питания