Катюшка Ватрушка

10.01.2016 17:16

Вот и праздники закончились. Какие результаты?

Праздники закончились новогодние... У кого какие результаты? У меня к сожалению прибавка + 1500 кг... Будите ли Вы устраивать разгрузочные дни или просто питаться по приложении "Мой здоровый рацион". Всем добра и хороших отвесиков!!!

Наталья Дементьева 10.01.2016 17:18

у меня +2кг. все просто: кефирный день. а дальше считаем БЖУ Подмигиваю

ирина владимировна 10.01.2016 17:30

Я немного увеличила белки,угли и жиры сократила,надеюсь так вылезти С улыбкой

Стройная_как_кипарис 10.01.2016 17:31

А по мне так разгрузочный день не нужен. Лучше правильно питаться и организм сам избавится от лишнего! Хотя я за НГ праздники, ничего не набрала!

Наталья Natalya 10.01.2016 17:32

Разгрузочные дни не устраивала, просто вернулась к МЗР. Все что "пришло", "ушло" к 5/01/16

Bad Mad 10.01.2016 17:52

Будете смеяться, но у меня за праздники минус, небольшой, меньше кг, но все таки минус.

ирина владимировна 10.01.2016 18:10

Кристина, посмеемся и порадуемся за Вас!

танюшка 10.01.2016 18:35

У меня +2 .Разгрузочный день не делала , просто вернулась к МЗР и добавила часовые прогулки по пересеченной местности(по сугробам).

Pink Rose 10.01.2016 18:39

за рождество наела кило)) надеюсь справлюсь

**Я** 10.01.2016 18:45

Пока на весы не вставала, но чувствую, что пару-тройку килограммчиков добавилось. Встану на весы через день-два, тогда будет уже точно понятно, сколько прилипло)). На МЗР только с сегодняшнего дня. Завтра начинаю тренировки.

Avella 10.01.2016 18:47

Я вообще принципиально взвешиваюсь 1 раз в 10 дней. По графику так совпало взвешивалась 31 декабря и вот сегодня в очередной раз. Минус 300 грамм, правда в объемах ничего не уменьшилось, кроме объема бедер (по каждой ножке минус 1 см). А четыре дня с 31-го по 3-е позволила себе все-все в неограниченных количествах, в том числе тирамису в неприличном размере пяти порций. Так что, можно сказать, все путем Подмигиваю

Bonney 10.01.2016 18:50

просто вернусь к приложению... Хотя я, похоже, теоретик... как-то на мне все неэффективно... коридор не превышаю, но за рейтингом не слежу. вес не двигается ни на грош. Мой самый большой зажор-это без минуса... потеряла энтузиазм, короче...

Людмила 10.01.2016 18:55

Я без разгрузочных дней, все по мзр-овски)))) Широкая улыбка

Елена Борисова 10.01.2016 19:17

Прибавила 3 кг. к 3 января. Но вот уже седьмой день сижу здесь и умудрилась сбросить 3,5 кг.. Просто питаюсь по программе, ну и тренировки возобновила. Видать эти лишние килограммы по большому счету вода и так, не много хлама к кишечнике. С улыбкой

НИКА 10.01.2016 19:20

Я тоже без разгрузов...,не люблю я их,буду продолжать по своим данным МЗР.

Татьяна 10.01.2016 19:34

Я в минусе, по причине здоровья, приболела малость.

Татьяна дочь Павла 10.01.2016 20:13

Разгрузочные дни устраивать не буду,буду продолжать питаться с МЗР. Завтра иду за продуктами,буду готовить привычную для себя еду.

Марина 10.01.2016 20:22

а я пока еще продолжаю есть все после вторника возвращаюсь, у нас одно событие за другим пока не получается вернуться, но я вернусь ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Катюшка Ватрушка 10.01.2016 21:48

Наталья Дементьева, Вы уже так делали? или это только в первый раз будите делать?

Катюшка Ватрушка 10.01.2016 21:49

Ксения Чумаченко, Классно, а ели всё? Или придерживались все таки?

Катюшка Ватрушка 10.01.2016 21:49

Наталья, я тоже так думала поступить) Но хотела спросить совета. Спасибо!

Катюшка Ватрушка 10.01.2016 21:51

Марина SHCHELK, Ну здорово, повезло что нет плюса)

Катюшка Ватрушка 10.01.2016 21:51

Марина Киблер, а вес как?

Катюшка Ватрушка 10.01.2016 21:52

Татьяна Коршикова, Лечитесь и выздоравливайте! Здоровья Вам!!!

Катюшка Ватрушка 10.01.2016 21:53

Кристина Крылова, Широкая улыбка

Мед это сила) А сахар убрали полностью из рациона?

Катюшка Ватрушка 10.01.2016 21:54

Корнеева Ирина, Бывает же так... Радоваться можно)

Галюта 10.01.2016 22:00

Кроме НГ было еще 2 ДР у друзей, старалась только пропускать тортики, а так все пробовала. Просто на следующий день четко следовать МЗР. Были за эти дни и плюсы до 3кг, но на сегодня я в том же весе, что и перед НГ. До цели все те же 2кг.

Юлия 10.01.2016 22:21

+1,9 кг, не буду никакой разгрузки делать, перехожу на сбалансированный рацион на неделю, а потом возвращаюсь к похудению

Наталья Сахарная 11.01.2016 00:01

Вес на месте, но по вещам уже не так свободно. Праздники удались

Марина 11.01.2016 11:18

Катюшка Ватрушка, прибавился, даже по объемам, но на весы не вставала т.к. понятно что и воды много .

Джим Моррисон 11.01.2016 11:27

2 кг, но было весело))

Екатерина 11.01.2016 11:53

+3 кг, в ближайшем будущем планирую с ними попрощаться )

Tanya V 11.01.2016 11:58

я после праздников пока даже не взвешиваюсь С улыбкой

. по одежде чувствую что набрала около 3-4 кг Смущаюсь

. Но с помощью МЗР все исправим

Ирина 11.01.2016 11:59

У меня все запутанно, все скачет: сильно назад, сильно вперед. Вчера после обеда срыв просто случился первый, надоело себя контролировать, налопалась вволю конфет и колбасы. Успокоилась. А с сегодняшнего дня буду просто как раньше стараться соблюдать КБЖУ.

ирина владимировна 11.01.2016 12:14

Ну вот,всего один денек прошел правильного питания и минус 500 Широкая улыбка

Элла Михайлова 11.01.2016 13:32

ничего не прибавилось! Плачу

Вес стоит на месте! Придется опять увеличивать калорийность...

Виктория Т 11.01.2016 13:41

а у меня печаль: собиралась каникулы в тренажерке провести, а в итоге потянула шею с плечом и пролежала овощем все праздники. и ела в общем-то не так много, а овощной образ жизни все испортил((
а ведь так хотела подтянутой на работу выйти и постройневшей, эх.....

Наталья Стройняшкина 11.01.2016 13:43

У меня тоже прибавка, новы год продержалась, а рождество и праздники уже все...

Катюшка Ватрушка 11.01.2016 15:15

Галюта, успеха Вам!!! Так держать!!!

Катюшка Ватрушка 11.01.2016 15:16

Джим Моррисон, на то они и праздники Подмигиваю

Катюшка Ватрушка 11.01.2016 15:17

Виктория Т, Печально конечно, лечитесь и выздоравливайте С улыбкой

Виктория Т 11.01.2016 15:22

Катюшка Ватрушка, спасибо) хочу уже в зал и боюсь)

Наталья Миронова 11.01.2016 15:24

Всегда устраиваю разгрузочные дни.

Наталья Гусева 11.01.2016 15:25

У меня +2 кг (( Сегодня снова веду дневник и налегаю на воду. Пока 350 ккал и литр жидкости. Хотя еще не вечер...

Натали 11.01.2016 15:40

на 2 января +2кг,на сегодня осталось 500 гр до прежнего веса,по объемам тоже заметно Плачу

Катюшка Ватрушка 13.01.2016 11:17

Буду_стройная_ как_кипарис, здорово, всем бы так)))

Катюшка Ватрушка 13.01.2016 11:21

Виктория Т, поберегите себя еще немного, а потом смело в зал)

Евгения Мяу 13.01.2016 11:35

У меня прибавка +2500, буду следовать указаниям МЗР, без повышенного дефицита и разгрузочных дней.

Светлана 13.01.2016 11:41

Была прибавка +1кг. Купила скакалку, попрыгала (не один день С улыбкой

) - набранный кг испарился. Разгрузочных дней немного опасаюсь - не подходят они мне, лучше попрыгаю. Конечно же, при этом питаюсь по приложению МЗР

Nadin MooR 13.01.2016 11:47

Сегодня прочла в ФБ: Первый рабочий день после новогодних праздников похож на встречу выпускников: все чуть разжирели и рады друг друга видеть Широкая улыбка

Катюшка Ватрушка 13.01.2016 11:47

Евгения Мяу, вот и начала питаться по программе, решила не устраивать разгрузочных дней

Катюшка Ватрушка 13.01.2016 11:48

Светлана Алиева, а на скакалке прыгаете в квартире?

Фотина 13.01.2016 11:50

у меня после праздников организм хочет кашку постную, травы какой-нибудь, кефирчика и вареной картошки! Этим и наслаждаюсь

Светлана 13.01.2016 11:53

Катюшка Ватрушка, Да. На улице снега по колено - сильно не попрыгаешь. А в коридоре ничего не мешает и плитка на полу скрадывает звуки. Спрашивала у соседей внизу, говорят, что вообще ничего не слышно. Да и прыгаю днем, когда они на работе (на всякий случай). Дети сидят недалеко на стульчиках и смеются, глядя как их мама скачет Широкая улыбка

Яна 13.01.2016 11:56

+2 кг после праздников, кошмар((

Яна 13.01.2016 11:56

Разгрузочный день мне пока не осилить, просто перехожу на правильное питание хотя бы))

Катюшка Ватрушка 13.01.2016 12:48

Я - Надежда, это точно)

Катюшка Ватрушка 13.01.2016 12:50

Светлана Алиева, вот и я хочу попробовать, но у нас линолиум, да и слышимость будет хорошая я думаю.А на улице унас дождь идет, весь снего покрыдся ледяной коркой, даже с маленьким ребенком не могу который день выйти погулять(((

Стройная_как_кипарис 13.01.2016 23:46

Катюшка Ватрушка, старалась чем-нибудь себя занимать гулять с детьми, сходить в кино. В общем держаться подальше от вечно накрытого стола. Но если хотелось, то ела. Дневник питания не заполняла.

Катюшка Ватрушка 15.01.2016 23:22

Екатерина Маркова, как успехи?

Катюшка Ватрушка 15.01.2016 23:22

Яна, Я думаю мы их победим)

Яна 16.01.2016 10:14

Катюшка Ватрушка, очень на это надеюсь))

Marina I 16.01.2016 10:16

Ох... Тоже парочку наела Печально

. Попробую пока без разгрузочных, посмотрим как пойдет...

Екатерина 16.01.2016 17:10

Катюшка Ватрушка, пока -0,5, но я особо еще не занималась )) то гости, то еще что-то. С пн планирую продолжить )

Ольга Березина 16.01.2016 17:21

Мне с этим "повезло", я не только не набрала вес, но и сбросила 1 кг, выпив Актимэль, который, мягко говоря, вывел меня из процесса питания на несколько дней, теперь еще добирать приходится То ли продукт был несвежим, то ли послужил последней каплей...

Laym 59 16.01.2016 17:23

+ 2.5, не каких разгрузок, в режим , сам разгрузится)

Lidia Shon 16.01.2016 18:28

У меня странно вышло. Прибавила только 0.2 кг после 2 недель безудержного чревоугодия и минимальной активнсти. Весы проверяла бутылкой с водой, вроде четко. Грешу на усвоение в кишечнике. Потому как по калория я должна была прибавить 1,5 кг точно.