Bad Mad
17.04.2025 08:47
Возвращаюсь к ведению дневника в очередной раз, по графику должна
все еще набирать вес, но пока вес стоит.
Легко привыкнуть вкусно и много кушать, а вот обратно развыкнуть, в большей степени от второго, как то сложно. Хотя здесь многие пишут что легко переходят в режим правильного питания и кушать им совсем не хочется, для меня это тяжело. И жрать хочется, и менять в питании ничего не хочется. Умом понимаю, что нет острой необходимости менять что-то кардинально, надо постепенно уменьшить порции и количество приемов, сейчас я могу каждый час что-то жевать, а уж кофе с молоком - любимый напиток.
Советов не жду, хочется разбавить ванильные посты о том как легко худеется на подсчете калорий. Не всем, не всегда, поверьте мне, я уже много лет на этом сайте и у меня ни разу не получилось довести дело до конца, хотя первые результаты появляются практически сразу и должны бы мотивировать.
Жрать прекратить сложнее, чем бросить курить. 
Легко привыкнуть вкусно и много кушать, а вот обратно развыкнуть, в большей степени от второго, как то сложно. Хотя здесь многие пишут что легко переходят в режим правильного питания и кушать им совсем не хочется, для меня это тяжело. И жрать хочется, и менять в питании ничего не хочется. Умом понимаю, что нет острой необходимости менять что-то кардинально, надо постепенно уменьшить порции и количество приемов, сейчас я могу каждый час что-то жевать, а уж кофе с молоком - любимый напиток.
Советов не жду, хочется разбавить ванильные посты о том как легко худеется на подсчете калорий. Не всем, не всегда, поверьте мне, я уже много лет на этом сайте и у меня ни разу не получилось довести дело до конца, хотя первые результаты появляются практически сразу и должны бы мотивировать.
Жрать прекратить сложнее, чем бросить курить.
6
13
Bad Mad
14.04.2025 09:29
Кто-нибудь задавался вопросом что за калории показывает mi band ?
Это точно не общий подсчёт калорий, основной обмен не учитывается.
Но и то что за 2000 шагов я потратила больше 200 ккал тоже не
похоже на правду.
Дак что де за калории показывает браслет? 
Дак что де за калории показывает браслет?
Bad Mad
12.12.2024 11:05
Ну что сказать, перерыв на 4 дня и вес пополз вверх. Хотела
недельку отдохнуть от дневника, но пока не стоит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
600
|
66.6 | 3.6 | 3.6 | 4.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1030 | 504 | 25 | 35 | 20 |
| Итого за день | 1030 | 504 | 25 | 35 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Bad Mad
10.12.2024 12:00
Bad Mad
04.12.2024 08:54
Лёд тронулся, наконец то вес пошёл вниз.
Вчера первый раз сняла колготки, под ними действительно вдоль вены гематома. Надеюсь операцию сделала не зря
Вчера первый раз сняла колготки, под ними действительно вдоль вены гематома. Надеюсь операцию сделала не зря
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
33.3 | 1.8 | 1.8 | 2.4 |
| Галеты |
50
|
196.5 | 4.9 | 5.1 | 32.8 |
| перец фаршированный |
120
|
95.9 | 8.8 | 3.2 | 7.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| мой чай |
300
|
48.9 | 0 | 0 | 12.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 800 | 419 | 16 | 14 | 56 |
| Итого за день | 800 | 419 | 16 | 14 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Bad Mad
30.11.2024 17:51
Сегодня сделали мне операцию ЭВЛК.
Интересная штука, я конечно, подозревала, что всё не сильно сложно, но по факту всё оказалось немножко не так как представляла. Я думала вену запаяют только вверху, в районе паха, а её всю целиком запаявали. Пока манипуляцию по бедру до колена делали, всё прекрасно чувствовалось, а ниже колена не поняла, делали чего или нет. Чего там под колготками пока не видно, ваты по венке наложили, по ощущениям, гематомы вдоль всей вены.
Интересная штука, я конечно, подозревала, что всё не сильно сложно, но по факту всё оказалось немножко не так как представляла. Я думала вену запаяют только вверху, в районе паха, а её всю целиком запаявали. Пока манипуляцию по бедру до колена делали, всё прекрасно чувствовалось, а ниже колена не поняла, делали чего или нет. Чего там под колготками пока не видно, ваты по венке наложили, по ощущениям, гематомы вдоль всей вены.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
77.7 | 1.8 | 1.5 | 13.8 |
| Картофель (Жарка) |
100
|
71.8 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
| Груздь (Варка со сливом) |
65
|
9.7 | 1.1 | 0.5 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Шаурма с Курицей [Перекресток] |
300
|
465 | 22.2 | 18.6 | 52.2 |
| мой чай |
1000
|
163 | 0 | 0 | 41 |
| Бурек с Начинкой из Вишни и Творога [Магнит] |
65
|
161.2 | 3.9 | 2.3 | 31.2 |
| Чипсы с Лисичками из Печи [Lay's] |
10
|
45 | 0.6 | 1.6 | 6.9 |
| Итого | 1845 | 1038 | 31 | 29 | 160 |
| Итого за день | 1845 | 1038 | 31 | 29 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Bad Mad
22.11.2024 18:08
Так интересно, я как начинающая в 20 раз, заметила, первая неделя -
набрать ккал по нижней границе нормы, да как не фиг делать и кушать
совсем не не хочется, а вот потом калорийность рациона начинает
расти, потому что кушать то хочется и рацион уже набираешь по
верхней границе.
Проблема всегда в одном - не сорваться. Пока счёт 20:0)))) в пользу срывов
Проблема всегда в одном - не сорваться. Пока счёт 20:0)))) в пользу срывов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
600
|
155.4 | 3.6 | 3 | 27.6 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
99
|
133.6 | 18.2 | 6.7 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
15
|
82.1 | 1 | 5.2 | 8.2 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
145
|
195.6 | 26.7 | 9.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| мой чай |
300
|
48.9 | 0 | 0 | 12.3 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Сервелат |
30
|
138.3 | 7.2 | 12.2 | 0.1 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Птичье Молоко Конфеты [Сормовская Кондитерская Фабрика] |
12
|
52.4 | 0.3 | 2.7 | 6.8 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Итого | 2033 | 1178 | 63 | 49 | 119 |
| Итого за день | 2033 | 1178 | 63 | 49 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Bad Mad
19.11.2024 20:05
Оказывается в беконе и варенном яйце одинаковое количество
белка.
Дык и гугл фит прилепили. Ну прям вообще супер сегодня денек
Дык и гугл фит прилепили. Ну прям вообще супер сегодня денек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
58.2 | 0.6 | 0 | 13.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Кофе с молоком |
300
|
77.7 | 1.8 | 1.5 | 13.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| каша гречневая |
120
|
125.3 | 5.2 | 1.3 | 23.2 |
| Бекон |
80
|
314.4 | 10.9 | 29.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Заправка для Борща [Махеевъ] |
150
|
30 | 1.1 | 0.8 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Нарзан |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1990 | 1504 | 53 | 82 | 133 |
| Итого за день | 1990 | 1504 | 53 | 82 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриное филе с овощами под сыром
114.1
14.9
4.6
3.1
8
Варенье из брусники, черники, малины на пектине
39.4
0.8
0.4
7.2
8
Котлетки из горбуши
174.2
21.8
7
5.9
16
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-07
Калорийность: 1177 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Интересные блоги
