Всем добра, здоровья и любви в новом году! Конечно достижения цели и успехов в похудении и работе над собой, хороших отвесиков в 2015 году.

С чем вы пьете обычно чай или кофе? И сколько раз в день?  Вот думаю, на что можнозаменить   то печеньку, то конфетку съеденную за чаепитием.

В корридор каллорийности уложилась, по белкам и углеводам недобор, зато с жирами перебор ((( Напал сегодня прям жор какой то. Стыдно за жир, съеденные сегодня. Наверное надо добавить в рацион больше молочных продуктов, завтра этим займусь. Прикреплен дневник питания

Друзья, подскажите какими вы еще пользуетесь методами кроме тренировок при ведении МЗР? Массаж или обертывания там?

Ну вот и пролетел 1 месяц питания с МЗР! Результат -3 КГ!!!! Чему я очень рада, хочу разделить эту радость с вами. Спасибо за советы и отзывы, которые мне давали здесь!!! Конечно это только начало пути к стройности, но хочется порадоваться этой победе над лишними кг. Ну как то вот так! А сколько вы потеряли по итогу 1 месяца с МЗР?

Рейтинг нутриентов сегодня ниже 50% (впрочем максимум бывает у меня 60%), подскажите что бы вы добавили в рацион. Воду еще сегодня буду пить, так что норму выполню ) По белкам и жирам недобор, а вот углеводы в норме. Спорта сегодня не было, зато была беготня по магазинам ))) Прикреплен дневник питания

Если ночью вы пьете воду, то куда вы её записываете? На завтрак следующего дня или на чвечерний перекус дня текущего?

Расскажите вы тоже сразу пьёте жидкость после еды? Или выжидаете промежуток времени?

Не получается уже 3 дня после болезни добрать свою норму по минимальной калорийности рациона...У вас такое было и как вы худели ли если идет недобор?

Я только 2,5 недели худею с МЗР, ушло 2,5 кг. Расскажите сколько у вас ушло кг за первый месяц с МЗР.