Поделитесь пож-та опытом, устраиваете ди вы разгрузочный день себе? Помогает ли сбросить еще вес? Не набираете ли потом еще больще или вес остается на прежнем месте?

День сегодня у меня не удался ((( Очень хотелось сладкого, ничего с собой поделать не могла.. В итоге перебор конечно по жирам и белкам. Никак не могу нормализовать кол-во углеводов, по ним практически всегда перебор. Нужен совет как вы корректируете углеводы. Прикреплен дневник питания

Заболела я ангиной и горло лечу, но все еще красное (2 дня уже) и пить обычную воду не хочется (( Хочется горячего чая или кофе, естественно не выпмваю положенные 2,5 литра чистой воды. Подскажите, как лучше поступить в данной ситуации. Спасибо!

Смотря живую ленту я заметила, что многие каждый день в свой рацион добавляют витаминые комплексы (витамины), это обязательно с МЗР? Или каждый просто употребляет витамины для себя?

Нам с мужем предстоит пойти в субботу на юбилей к друзьям. Незнаю, как поступить, чтобы не набрать лишних калорий и вложиться в  нормы БЖУ. Может дома просто поесть, а там по минимуму себе что то позволить( А как вы поступаете в данных ситауциях?

Вот пришли друзья в гости... в итоге перебор калорий, углеводов, жиров и т.д. А  у вас тоже идет перебор по показателям, если вы встречаете гостей и что вы делаете, чтобы  не было перебора?