База продуктов
Войти
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Продукты созданные в приложении
Крем суп из тыквы
Творожное мороженое
Сырники без сахара из творога 5%
Плов в казане Сергей
Кабачки фаршированные творогом и сыром
Йогурт греческий без сахара Манго-маракуйя
Творожно-ягодный скрамбл Света
Протеин Ё батон банан
Открытые пирожки (пирог) с куриной грудкой и шампиньонами Света
Запеканка из макарон с курицей Света
Breakfast might
Вареники с творогом
Соус грибной сливочный Света
Тарт с индейкой на картофельном тесте Света
Мини хачапури с сулугуни Света
Торт с печеньем Света
Йогурт черника-ежевика
Рулет из индейки
Биточки из кролика с пюре из сельдерея и мини морковью
Котлеты Пожарские
Равиоли с лососем и сыром рикотта
ПП брауни Света
Суп томатный с говядиной
Запеканка из цветной капусты и куриного фарша
Сэндвич ролл Полло Тоннато
Боул с курицей, сукой и соусом
Запеканка творожно-рисовая
Зефир соленая карамель
Мясной рулет Elementaree
Равиоли с лососем и сыром «Рикотта»
Гратен картофельный Света
Десерт из молока и какао Света
Крем-суп тыквенный вариант 2
Сырники из творога 5% в духовке
Булгур отварной
Фрикадельки из индейки запечённые айс
Творожные протеиновые шарики (картошка) Света
Хачапури лодочка Света 320 г.
Кускус с овощами и котлетами из индейки вкусвилл
Вафли творожные с рикоттой Света
Пирог шоколадный с бананом Света
Варенье из айвы
Кальмары фаршированные вариант 2
Пирог с мандаринами Света
Биточки индейка-овощи
Пирог с грушей Света
Запеканка из гречки и куриной грудки Света
Фрикадельки в итальянском соусе Elementaree
Вок с креветкой в соево-чесночном соусе
Гуляш из бедра курицы
Треска в сливочном соусе
Оладьи печеночные с картофельным пюре
Треска запечённая с овощами
Оливье легкое
Птичье молоко Света
Запеканка овощная (кабачок, брокколи)
Яки удон с индейкой
Трюфельный ризотто с курицей су-вид
Рагу из индейки с картофельным пюре
Спагетти Болоньезе
Соус из морепродуктов
Сочники Света
Ленивые пирожки из творога Света
Запеканка с куриной грудкой, макаронами и шампиньонами Света
Пельмени с куриной грудкой
Запеканка Цветная капуста, шампиньоны, сыр, яйцо, помидор Света
Куриная запеканка Света (с сыром и помидором)
Пирог на кефире с творогом Света
Маффины куриные Света
Картофельные палочки с сыром Света
Творожный пирог с ягодами Света
Лепешка из творога с бананом и рикоттой Трансформация
Картофельная запеканка с куриным фаршем Света
Мидии в сметанном соусе
Кабачки с рикоттой Света
Филе индейки, запечённое в сливках с сыром
Печенье сметанное Света
Десерт творожный с ванилью в вафельном рожке
Рулет куриный варено-копченый
Рис азиатский с креветками аргентинскими и овощами
Окрошка вариант 2021-07-03
Кабачковый торт (рецепт из инст)
Блины мой рецепт
Йогурт греческий малина-спирулина
Окрошка вариант 2022-06-26
Индейка тушёная в сливках
Рафаэлло Света
Торт Полено
Куриная грудка с шампиньонами в сливках 35%
Шведские фрикадельки с брусничным соусом
Куриные Тефтели в картофельных гнездах
Рулет из индейки
Чизкейк классический Света
Макаронс Света
Гнезда фетуччини с фаршем в сметанном соусе
Рулет куриный
Пицца на куриной основе
Баранки с фаршем из индейки Света
Гранола с черникой и греческим йогуртом
Торт три шоколада Света
Блины bon-bon Света
Блины Света основной
Кейк попс Света
Торт в стакане шоколадный Света
Пшенка на воде 1:2,5
Борщ из куриной грудки
Паста с сыром фета
Торт вишня в шоколаде
Макароны перья отварные
Жаркое из бедра индейки
Рис отварной 1:2
Пельмени из мраморной говядины
Мармелад вишневый Света
Десерт кокосовый "Суфле с малиной"
Йогурт фруктовый манго-папайя
Сосиски куриные Суперсила
Чечевица отварная 1:1,6
Зефир из черной смородины Света
Grand Desert High Protein
Торт Лесные ягоды Света
Цветная капуста с яйцом и сыром
Крем для капкейка (Света)
Капкейк без крема (Света)
Творог из молока Parmalat 1,8
Ленивый хачапури Света
Десерт из сезонных ягод Света
Курица (бедро) с овощами в сметане
Том ям с креветками
Гречка с овощами и шампиньонами
Булочки кукурузные
Курица с овощами Света
Салат с курицей и черносливом
Курица с овощами в сливочном соусе
Бефстроганов Света
Сырники Света школа
Гренки с карамельными яблоками
Гренки Света
Картофельная запеканка Света
Ленивые вареники Света (вариант 2)
Печенье сметанное Света
Пельмени с куриной грудкой 250 ккал
Запеканка Светы
Ленивый хачапури
Гречка с овощами Света
Рулет из курицы «Нежный»
Шаурма с курицей в соусе «Цезарь»
Томленая говядина по-восточному с нутом
Томленая говядина по-восточному с нутом
Гречневая лапша с кальмарами
Пилаф
Винегрет с капустой без масла
Медовик (рецепт Света/вконтакте)
Ленивый хачапури sport i tort
Рулет из тыквы с курицей и грибами
Рис с курицей и морепродуктами
Долма из мяса индейки
Запеканка из брокколи Света
Соус Болоньезе (фарш вкусвилл)
Чечевица вареная 1:2
Котлеты куриные с брокколи
Творожный пирог в мультипекаре Света
Печень куриная тушёная с морковью и луком
Сырники в мультипекаре Света
Йогурт фруктовый манго-папайя
Паштет (риет) из сельди с творогом
Мусака (фарш телятина)
Десерт Три шоколада
Наполеон постный
Запеканка из куриного филе с тыквой
Запеканка с айвой и бананом
Перец фаршированный (курица/индейка)
Зразы из кальмара с яйцом
Котлеты рыбные из горбуши
Конфеты Соната с лесным орехом и ореховым кремом
Сырники с рикоттой
Жаркое с индейкой и баклажанами
Ушки Донская пальмира
Торт Муэла Дольче
Лазанья с овощами Виладжио
Блины шоколадные с маскарпоне и вишней
Запеканка творожная с сыром
Йогурт высокобелковый вкусвилл
Хлеб ржано-пшеничный цельнозерновой
Мини-сочник с творогом 55 г
Блинчики с творогом
Пирог медовый Света
Гречневая лапша (соба) с грудкой индейки и шампиньонами
Домашний суп с фрикадельками
Ачарули с курицей и грибами 230 г.
Лобио по-мегрельски 250 г
Стрипсы 5 шт.
Цыпленок с вешенками и плодами бамия
Салат-рулет Цыпленок сати
Льняная каша
Десерт молочный сметанник
Ё-батон
Ватрушка с творогом 2
Овощное рагу с кабачками
Мусс молочный маракуйя
Гречка отварная (мой рецепт)
Паста с курицей гриль и сливочно-томатным соусом 235 г
Пирожок с курицей 90 г
Кусочки куриного филе в соево-кунжутном соусе
йогурт фруктовый манго-папайя
Запеканка с прослойкой Яблоко-корица
Блины на сыворотке
Сырники с овсяными хлопьями. Обезжиренный творог
Шаурма (Мельникова, 360 г.)
Кальмары, тушеные с овощами
Omega 3 Fish Oil Concentrate
Гречка с куриным филе (Супертело)
Запеканка 800 г творога 5% + 2 яйца и протеин
Протеиновое мороженое (молоко 2,5% 200 г, ягоды 100 г.)
Говядина тушеная с овощами
Салат из красной капусты с апельсином и мятой
Пельмени с говядиной и свининой
Чизкейк
Гранола инста
Ролл нори с кетой и томатами 180 г
Чебуреки с фаршем из телятины
Соломка черная смородина
Горбуша запечённая с картофелем
Тесто для сосисок
Рулет с адыгейским сыром и зеленью
Салат огурцы-помидоры-зелень
Батончики хрустящие с шоколадной начинкой
Фрикасе из курицы
Жаркое из телятины
Запеканка из цветной капусты с мясом
Печень в сметане
Соус молочный с шампиньонами
Вафли венские в мультипекаре
Пицца с колбасой и шампиньонами
Пицца с колбасой и шампиньонами
Вафельные трубочки Света
Кабачки с картофелем запечённые с яйцом и сыром
Индейка с шампиньонами в сметанном соусе
Нисуаз с тунцом
Кабачки с картофелем и яйцом
Протеиновый батончик Фисташковое мороженое
Орешки со сгущенкой (Света)
Курица в сливочном соусе
Спагетти с кальмаром в сливках
Творожные оладьи с рисовой мукой
Творожные оладьи с рисовой мукой
Торт арахисовый
Запеканка вариант 2
Запеканка картофельная с мясом
Гуляш из телятины
Гуляш из телятины
Филе куриное в сливках с овощами
Омега 3
Ватрушки с творогом (Наталья Шаман)
Блины с семгой
Хрустящий сырный стейк (без "пикантного" соуса)
Крем-суп из томатов
Фруктовая нарезка (яблоко, груша, киви, банан)
Ватрушка с творогом
Винегрет без картофеля незаправленный
Макароны с фаршем из говядины
Оливье с куриной грудкой незаправленный
Чизкейк Нью-Йорк
Ролл нори с кетой и томатами
Бефстроганов (постная говядина, сливки)
Салат с рукколой, авокадо и семгой
Печенье сдобное Кребли
Запеканка творожная (творог 9%)
Салат с киноа и авокадо
Бефстроганов (постная говядина)
Творог мягкий с черникой
Заливное с языком
Оладьи на ряженке
Пирожное «Молтик» со сливочным кремом
Пельмени с тунцом
Колобки
Рагу овощное
Суп лапша куриная
Мусс творожный с шоколадом 100 г! порция
Салат из свеклы с мягким сыром
Печенье творожное
Сельдь под шубой
Тыквенные оладьи (Света по рецепту Алёны)
Блины с начинкой жюльен
Паста с курицей и шпинатом в кокосовом молоке
Шоколадная панакота на кокосовом молоке
Лепешка с креветками, индейкой и овощами
Чак-чак медовый
Рубленые котлеты из филе индейки (Яндекс шеф)
Курица с рисом в устричном соусе
Букатини с телятиной, шпинатом и песто
Десерт Суфле с облепихой 100 г
Слойка с курицей и сыром
Запеканка с прослойкой
Мусс молочно-шоколадный 100 г
Оладьи Зобниных
Йогурт греческий вишня-миндаль
Блины с творогом
Улитка с изюмом
Йогурт греческий «Манго-маракуйя с семенами чиа»
Пельмени рыбные с тунцом
Заливное из индейки
Борщ Украинский, 350 г
Куриное филе запеченное с овощами (Вкусвилл)
Пельмени с индейкой
Десерт «Шоколад — Вишня» 120 г
Салат Оливье 150 г
Индейка с картофелем в духовке
Каша овсяная (стандарт будни)
Вареники с картошкой и грибами - ТОЛЬКО СОУС (30 г.)
Вареники с картошкой и грибами готовые 260 г порция (без соуса)
Крем творожный «Маракуйя»
Борщ украинский
Котлеты из индейки на пару (фарш Вкусвилл)
Гуляш с картофельным пюре 230 г
Protein Bar Chocolate
Сэндвич «Пита-Бургер» 150 г.
Блинчики «Цезарь» 236 г
Ветчина из грудки индейки с паприкой
Сэндвич-ролл Курица с соусом «Дор-Блю» 157 г
Десерт на кокосовом молоке с киноа и черникой
Сэндвич-ролл с кетой 175 г
Гречаники из говядины и свинины
Гуляш из говядины с гречкой
Поке с курицей
Суп «Свекольник»
Куриный кармашек с картофелем и розмарином 300 г
Мусс из творога Вишня с шоколадом
Трубочки с белковым кремом
Блины ручной работы порция 200 г
Паста Болоньезе 250 г.
Салат из запеченной свеклы с сыром фета и киноа (без заправки)
Филе семги на пару с овощным гарниром (ручной ввод)
Филе семги на пару с овощным гарниром
Запеканка творожная с изюмом
Драники овощные
Ватрушка сдобная с творогом
Черная смородина протертая с сахаром
Феттуччини в соусе со свининой и шампиньонами
Сырники из творога
Салат Норвежский с лососем
Десерт творожный с кокосом и сгущ.молоком
Гендевит
Сэндвич-ролл Цезарь 160 г
Филе куриное с диким и бурым рисом
Пирог с абрикосами (рецепт из инсты)
Вареники с рикоттой и лимонной цедрой
Курица терияки с рисом по-сингапурски
Индейка с баклажанами и сыром
Батончик Зерновой с цукатами
Лапша гречневая с цукини и ореховым соусом
Изотоник, сухая смесь
Йогурт греческий с абрикосом и сем.льна
Блины с творогом
Слоеный десерт со злаками
Салат с запечённой тыквой ( заправка)
Салат с запечённой тыквой (основа)
Запеканка с фруктами
Салат с тунцом
Хумус с пастой из болг перца с зеленью
Оладьи печеночные
Котлеты из индейки с сыром и шпинатом
Салат Огурец+Подмидор+Лист салата
Фрикадельки в томатном соусе с рисом
Лапша Вок со свининой и овощами
Говядина с томленой картошкой
Творожник с какао и миндальной стружкой
Лингвини с креветками и соусом с тыквой
Бутерброд с тунцом
Кобб салат с имбирным соусом
Лаваш с куриной грудкой
Витамин Е/Селцинк/Фолацин
Банановые оладьи
Пирог куриный
Омлет без масла
Макароны с фаршем из телятины
Mutant Core Series вит-мин. комплекс
Кальмары в томатном соусе
Батончик "Контроль веса"
Протеин UN ProStar 15 г.
Малина протертая с сахаром
Доппельгерц магний+калий
Салат из редиса с огурцом и маслом
Пастила морковная Вкусвилл
Отбивная из говядины в кляре
Капуччино на молоке 1,5%
Кус-кус с овощами вкусвилл
Варенье из клюквы
Витрум Омега 3
Борщ из постной говядины
Треска запеченная с сыром
Салат Настроение (на конкурс Икеа)
Треска на пару
Пицца (тесто мука+молоко+яйцо)
Салат из фасоли с сельдереем
Рыбный суп из трески
Салат из авокадо, огурца и яйца с зеленью
Мюсли IKEA
Тефтели из говядины
Суп куриный с брокколи
Курица грудка запеченная с сыром
UN ProStar 30 г.
Салат из стекла с черносливом
Пюре из чечевицы
Винегрет с огурцом 5 г масла на 100 г
Оладьи на кефире 3.2%
Пирожное творожное медвежонок Вкусвилл
Колдуны с мясом
Бабка Нягрэ
Говядина жареная
Рыба в кляре
Оливье диетический незапрпвленный
Рожок Б.Ю.Александров 60 г.
Лечо
Творог 2% Братья Чебурашкины
Торт Наполеон "Лайт"
Гуляш из говядины постной
Сэндвич с лососем PRIME
Гречка с молоком 150/150/5
Слойка Свердловская АВ
Завтрак вода500/овсянка350/банан50/хлеб50
Салат с печенью трески и свеклой
Витамин D
Суфле рыбное 150 г
Гуляш из куриной грудки
Закуска закарпатская Вкусвилл
Гороховый суп с колбасой
Овсяные хлопья "Геркулес Монастырский"
Плов из бедра курицы
Крем-суп из тыквы
Печенье сдобное Ландыш Бахетле
Котлеты из телятины
Ромовая баба
Чак-чак
Паста с мидиями
Сметанник бахетле
Капуста по-грузински
Котлета куриная с гречкой
Треска тушеная
Баранки Вкусвилл
Щи из свинины и кислой капусты
Жаркое с. говядиной и баклажанами
Лобио
Картофельное пюре обычное
Салат коул-слоу с ананасом
Оладьи из капусты на кефире
Сырники из творога 5% жареные на масле
Салат Мимоза с семгой
Блинчики на 1% кефире
Морс облепиховый
Творожная масса с изюмом Вкусвилл
Йогурт греческий Савушкин 140 г
Котлеты из индейки Вкусвилл
Ряженка 3.2%
Торт Сказка
Картошка с грибами и сыром
Курица с картошкой в сливках
Риет из лосося
Котлеты из кеты вкусвилл
Сыр Сыробогатов легкий
Баклажаны маринованные
Каша овсяная на молоке 1,8%
Суп из морепродуктов томатный
Ватрушка с творогом ногинская
Гуляш из индейки
Борщ, щи зеленые с щавелем
Сырники Вкусвилл без сахара
Каша овсяная на молоке 0.5% 330 г.
Икра баклажанная
Каша овсяная на молоке 3.2%
Суп из морепродуктов
Баклажаны с фаршем в тесте
Оладьи на йогурте и сметане
Крем-суп из шампиньонов на маложирном молоке
Запеканка из творога вкусвилл 5%
Равиоли гигант с сыром
Ватрушка с творогом Коломенская
Каша перловая на молоке
Перец фаршированный (телятина)
Суфле апельсиновое Вкусвилл
Сотэ из кабачков и баклажанов
Хлеб тостовый зерновой
Котлеты из щуки
Творог из 1% кефира
Рагу овощное
Булочка "Пятидесятница" с маком Вкусвилл
Мороженое домашнее
Конфеты из сухофруктов и орехов
Морковь с брюсс. капустой, запеченные с адыг сыром и сливками
Окрошка низкокалорийная
Йогурт греческий Черника Вкусвилл
Салат из редиса и огурцов
Блины из цельнозерновой муки
Суп томатный с макаронами
Суп средиземноморский с томатами и креветками
Салат с креветками и авокадо
Суп картофельный с курицей
Сырок глазированный 25% жирности
Напиток из цикория
Сосиски куриные Вкусвилл
Зелень (укроп+петрушка)
Лучшие рационы
Алла
2024-05-03
Калорийность:
1387 кКал
Витамины и минералы:
100%
Елена
2024-05-13
Калорийность:
1252 кКал
Витамины и минералы:
90%
Алла
2024-05-06
Калорийность:
1239 кКал
Витамины и минералы:
88%
Интересные блоги
Наталья
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
9
88
DMA
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
2
77
Натали
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
5
69
Анна
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
11
54
Новые рецепты
Грибной печёночный паштет
Автор
Ирина
182.2
19.1
10.2
3.4
21
0
0
ОВСЯНОБЛИН
Автор
Валерий
174.8
7.1
5.3
24.4
7
1
1
Ягодный мусс
Автор
Дорохина Вера
63
7.5
0.6
6
0
0
0