Подскажите рецептик вкусного,диетического чизкейка без выпечки,который уже протестирован вами))буду очень благодарна)))

Всем привет!!) кто -то испытывал на себе тренировки Шона Ти -Т25?) как результаты?))

Подскажите,насколько важно записывать в дневник свои физические затраты? просто у меня максимум,это ходьба на работу 15 мин и с работы столько же,и вечером готовка и уборка...Вы все это фиксируете? Прикреплен дневник питания

Все так же куча калорийной   еды((  
пока еще трубно отказаться от всего,что так люблю и внести больше овощей и фруктов)особенно трудно это делать на работе,не перекусывать разными булками итд)) Прикреплен дневник питания

«Калькулятор калорий и витаминов» на Мой здоровый рацион][url=http://www.health-diet.ru/][img]http://storage-145851-1.cs.clodoserver.ru/public/fd_Sbalansirovannoe_pitanie_55842_1426153105040_32.png[/img][/url]«Калькулятор калорий и витаминов» на [url=http://www.health-diet.ru/]Мой здоровый рацион[/url]первый день получился не особо продуктивным))ела что и обычно,чтоб не получить моральный стресс,но в меньших дозах))) сегодня постараюсь не есть столько вредного,а больше полезного! Прикреплен дневник питания