Блог Евгения Аверина

Евгения Аверина

07.06.2016 06:10

Вчера, наконец то, к правильному питанию добавила физ.нагрузку. Купила абонемент на танцы 1,5 часа занятие. Выжали меня там как лимон, но счастья просто мореее С улыбкой

)) Девушки, кто какими танцами занимается, расскажите что эффективней?

6

17

Евгения Аверина

30.05.2016 09:03

Всем привет! После долгого перерыва я пришла к тому, что хочу снова озаботиться здоровым питанием. Н...

Всем привет! После долгого перерыва я пришла к тому, что хочу снова озаботиться здоровым питанием. Надеюсь на вашу поддержку С улыбкой

16

27

Евгения Аверина

14.05.2014 06:33

Сегодня утром в магазине, при покупке шампуня для волос, я осознала насколько прочно засел у меня в ...

Сегодня утром в магазине, при покупке шампуня для волос, я осознала насколько прочно засел у меня в голове подсчет калорий. Я очень упорно искала на нем таблицу с калорийностью... Причем осознала я этот процесс не сразу, а минуты через две когда не нашла..... С улыбкой

)))))))))))

18

12

Евгения Аверина

29.04.2014 05:27

Дневник питания и тренировок за 28.04.2014

Ура!!! наконец то получилось все полосочки зеленые С улыбкой

))))))))))))))) Прикреплен дневник питания

2

25

Евгения Аверина

27.04.2014 18:24

Девочки, посоветуйте комплекс упражнений для начинающих.

12

Евгения Аверина

22.04.2014 17:45

Рецепт Гавайская смесь с сайрой

Калорийность - 181.2 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.

Ингредиенты

сайра в масле	230 г
гавайская смесь	400 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Вот такой вот легкий ужин С улыбкой

Как в приготовлении так и в калорийности.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181.2 кКал	10.76%
	Белки	8.9 г	11.71%
	Жиры	9.2 г	16.43%
	Углеводы	15.7 г	7.17%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3

A

~

b-car

5.1%

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

29.1%

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

5.3%

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

2.6%

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

2.1%

Se

~

F

3.9%

Cr

40.2%

Zn

2.1%

2

8