Калорийность Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 268 ккал 1684 ккал 15.9% 5.9% 628 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 7.3% 514 г
Жиры 15.1 г 56 г 27% 10.1% 371 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 3.1% 1217 г
Углеводы (общие) 18 г ~
Вода 50.5 г 2273 г 2.2% 0.8% 4501 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 4% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 4% 947 г
Витамин В5, пантотеновая 0.36 мг 5 мг 7.2% 2.7% 1389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 3.2% 1176 г
Витамин В9, фолаты 52 мкг 400 мкг 13% 4.9% 769 г
Витамин В12, кобаламин 1.55 мкг 3 мкг 51.7% 19.3% 194 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин РР, НЭ 3.13 мг 20 мг 15.7% 5.9% 639 г
Макроэлементы
Калий, K 245 мг 2500 мг 9.8% 3.7% 1020 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 1.6% 2326 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 2% 1905 г
Натрий, Na 345 мг 1300 мг 26.5% 9.9% 377 г
Сера, S 148 мг 1000 мг 14.8% 5.5% 676 г
Фосфор, P 132 мг 800 мг 16.5% 6.2% 606 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.58 мг 18 мг 14.3% 5.3% 698 г
Марганец, Mn 0.151 мг 2 мг 7.6% 2.8% 1325 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 3.4% 1111 г
Селен, Se 20.9 мкг 55 мкг 38% 14.2% 263 г
Цинк, Zn 2.7 мг 12 мг 22.5% 8.4% 444 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.914 г ~
Валин 0.714 г ~
Гистидин* 0.437 г ~
Изолейцин 0.623 г ~
Лейцин 1.143 г ~
Лизин 1.062 г ~
Метионин 0.32 г ~
Треонин 0.58 г ~
Триптофан 0.179 г ~
Фенилаланин 0.589 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.873 г ~
Аспарагиновая кислота 1.231 г ~
Глицин 0.988 г ~
Глутаминовая кислота 2.759 г ~
Пролин 0.904 г ~
Серин 0.601 г ~
Тирозин 0.437 г ~
Цистеин 0.162 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.582 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.571 г min 16.8 г 39.1% 14.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.286 г от 11.2 до 20.6 г 11.5% 4.3%

Энергетическая ценность Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 268 кКал.

  • item = 215 гр (576.2 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 268 кКал -%
Белки 14.8 г -%
Жиры 15.1 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ГАМБУРГЕР, ДВОЙНОЙ, СО СТАНДАРТНОЙ КОТЛЕТОЙ, ПРИПРАВЛЕННЫЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 13 %, витамином B12 - 51,7 %, витамином PP - 15,7 %, фосфором - 16,5 %, железом - 14,3 %, селеном - 38 %, цинком - 22,5 %

Чем полезен Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 268 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, гамбургер, двойной, со стандартной котлетой, приправленный [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты