Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 10 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 50 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.2 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12758 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 12.1% 6333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.3% 14000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 3.8% 18250 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 31.8% 2405 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.5% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 26.5% 2857 г
Витамин В9, фолаты 0.865 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 46243 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин РР, НЭ 1.1727 мг 20 мг 5.9% 44.7% 1705 г
Ниацин 0.942 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.08 мг 2500 мг 1.1% 8.3% 8903 г
Кальций, Ca 30.38 мг 1000 мг 3% 22.7% 3292 г
Магний, Mg 3.46 мг 400 мг 0.9% 6.8% 11561 г
Натрий, Na 10.42 мг 1300 мг 0.8% 6.1% 12476 г
Сера, S 0.77 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 129870 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 25.8% 2974 г
Хлор, Cl 20.31 мг 2300 мг 0.9% 6.8% 11324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 10.6% 7059 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 9.1% 8671 г
Кобальт, Co 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 12.9% 5780 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 1.5% 62500 г
Медь, Cu 2.38 мкг 1000 мкг 0.2% 1.5% 42017 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 10.6% 7277 г
Олово, Sn 2.88 мкг ~
Селен, Se 0.192 мкг 55 мкг 0.3% 2.3% 28646 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Фтор, F 80.77 мкг 4000 мкг 2% 15.2% 4952 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 6.1% 13158 г
Цинк, Zn 0.0769 мг 12 мг 0.6% 4.5% 15605 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 13,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 13,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги