Рецепт Чай с лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и медом

Чай черный байховый 5 г
Вода 270 г
Лимон 15 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.1% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 7.1% 13688 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 10.1% 10000 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 42.4% 2358 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 1% 100000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 10.1% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 2% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.712 мкг 400 мкг 0.2% 2% 56180 г
Витамин C, аскорбиновая 2.24 мг 90 мг 2.5% 25.3% 4018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.2088 мг 20 мг 1% 10.1% 9579 г
Ниацин 0.144 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.93 мг 2500 мг 2% 20.2% 4909 г
Кальций, Ca 14.78 мг 1000 мг 1.5% 15.2% 6766 г
Магний, Mg 9.03 мг 400 мг 2.3% 23.2% 4430 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 2% 44218 г
Сера, S 1.44 мг 1000 мг 0.1% 1% 69444 г
Фосфор, P 15.4 мг 800 мг 1.9% 19.2% 5195 г
Хлор, Cl 1.86 мг 2300 мг 0.1% 1% 123656 г
Микроэлементы
Бор, B 8.9 мкг ~
Железо, Fe 1.435 мг 18 мг 8% 80.8% 1254 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1% 200000 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 2% 50000 г
Медь, Cu 13.77 мкг 1000 мкг 1.4% 14.1% 7262 г
Молибден, Mo 0.051 мкг 70 мкг 0.1% 1% 137255 г
Фтор, F 93.73 мкг 4000 мкг 2.3% 23.2% 4268 г
Цинк, Zn 0.0081 мг 12 мг 0.1% 1% 148148 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.093 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и медом составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и медом, калорийность 9,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги