Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Вода 2000 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 200 г
Грибы шампиньоны, сырые 500 г
Масло подсолнечное 20 г
Морковь, красная (Жарка) 130 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.7 ккал 1684 ккал 1% 6% 10084 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.4% 10857 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 9.6% 6222 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.2% 13688 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9% 6667 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 25.1% 2375 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 80.2 мкг 900 мкг 8.9% 53.3% 1122 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.469 мг 5 мг 9.4% 56.3% 1066 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 9% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 31.7% 1895 г
Витамин В4, холин 5.26 мг 500 мг 1.1% 6.6% 9506 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 34.7% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 10.2% 6061 г
Витамин В9, фолаты 5.34 мкг 400 мкг 1.3% 7.8% 7491 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 8.4% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.36 мг 90 мг 0.4% 2.4% 25000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 1.2% 50000 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.017 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.329 мг 15 мг 2.2% 13.2% 4559 г
Витамин Н, биотин 0.284 мкг 50 мкг 0.6% 3.6% 17606 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.7482 мг 20 мг 3.7% 22.2% 2673 г
Ниацин 0.048 мг ~
Бетаин 1.85 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.74 мг 2500 мг 4% 24% 2507 г
Кальций, Ca 17.23 мг 1000 мг 1.7% 10.2% 5804 г
Магний, Mg 5.31 мг 400 мг 1.3% 7.8% 7533 г
Натрий, Na 96.27 мг 1300 мг 7.4% 44.3% 1350 г
Сера, S 6.27 мг 1000 мг 0.6% 3.6% 15949 г
Фосфор, P 30.8 мг 800 мг 3.9% 23.4% 2597 г
Хлор, Cl 148.79 мг 2300 мг 6.5% 38.9% 1546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.3 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 4.8% 12587 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 3% 20000 г
Кобальт, Co 0.338 мкг 10 мкг 3.4% 20.4% 2959 г
Литий, Li 0.26 мкг ~
Марганец, Mn 0.0372 мг 2 мг 1.9% 11.4% 5376 г
Медь, Cu 89.67 мкг 1000 мкг 9% 53.9% 1115 г
Молибден, Mo 0.59 мкг 70 мкг 0.8% 4.8% 11864 г
Никель, Ni 0.15 мкг ~
Олово, Sn 0.87 мкг ~
Рубидий, Rb 23.8 мкг ~
Селен, Se 4.471 мкг 55 мкг 8.1% 48.5% 1230 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 69.55 мкг 4000 мкг 1.7% 10.2% 5751 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 3% 21739 г
Цинк, Zn 0.2539 мг 12 мг 2.1% 12.6% 4726 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.093 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.67 мг max 300 мг
Кампестерол 0.333 мг ~
бета Ситостерол 1.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.028 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.159 г min 16.8 г 0.9% 5.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.158 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.406 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 21.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.405 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 16,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 16,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты