Калорийность баклажаны в аджике "верес". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "баклажаны в аджике "верес"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2% 6333 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 11.1% 1120 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 4.5% 2808 г
Витамины
бета Каротин 0.48 мг 5 мг 9.6% 12% 1042 г
Витамин C, аскорбиновая 54.7 мг 90 мг 60.8% 76% 165 г
Витамин К, филлохинон 219.5 мкг 120 мкг 182.9% 228.6% 55 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 3.8% 3333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 53 мг 1000 мг 5.3% 6.6% 1887 г
Магний, Mg 18.7 мг 400 мг 4.7% 5.9% 2139 г
Фосфор, P 37.2 мг 800 мг 4.7% 5.9% 2151 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.66 мг 18 мг 3.7% 4.6% 2727 г

Энергетическая ценность баклажаны в аджике "верес" составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАКЛАЖАНЫ В АДЖИКЕ "ВЕРЕС"

баклажаны в аджике "верес" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 60,8 %, витамином K - 182,9 %

Чем полезен баклажаны в аджике "верес"

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: баклажаны в аджике "верес" калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен баклажаны в аджике "верес", калории, нутриенты, полезные свойства баклажаны в аджике "верес"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги