Рецепт постный наполеон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты постный наполеон

Пшеничная мука, высшего сорта 600 г
Пиво, обычное, все виды 250 г
Масло подсолнечное 200 г
Сахар песок 400 г
Вода 1000 г
Крахмал картофельный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "постный наполеон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.8 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 746 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 1.6% 2815 г
Жиры 8.4 г 56 г 15% 6.6% 667 г
Углеводы 34.3 г 219 г 15.7% 7% 638 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2% 2222 г
Вода 53.2 г 2273 г 2.3% 1% 4273 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В4, холин 13.6 мг 500 мг 2.7% 1.2% 3676 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.7% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 1% 4348 г
Витамин В9, фолаты 7.161 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5586 г
Витамин В12, кобаламин 0.002 мкг 3 мкг 0.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.911 мг 15 мг 26.1% 11.6% 384 г
Витамин Н, биотин 0.484 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10331 г
Витамин РР, НЭ 0.7777 мг 20 мг 3.9% 1.7% 2572 г
Ниацин 0.29 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.9 мг 2500 мг 1.3% 0.6% 7599 г
Кальций, Ca 7.54 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 13263 г
Кремний, Si 0.968 мг 30 мг 3.2% 1.4% 3099 г
Магний, Mg 4.88 мг 400 мг 1.2% 0.5% 8197 г
Натрий, Na 1.73 мг 1300 мг 0.1% 75145 г
Сера, S 17.34 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5767 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 1.3% 3433 г
Хлор, Cl 5.4 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 42593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 254 мкг ~
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 21.77 мкг ~
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 0.8% 5279 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Кобальт, Co 0.387 мкг 10 мкг 3.9% 1.7% 2584 г
Марганец, Mn 0.1394 мг 2 мг 7% 3.1% 1435 г
Медь, Cu 24.94 мкг 1000 мкг 2.5% 1.1% 4010 г
Молибден, Mo 3.024 мкг 70 мкг 4.3% 1.9% 2315 г
Никель, Ni 0.532 мкг ~
Олово, Sn 1.26 мкг ~
Селен, Se 1.512 мкг 55 мкг 2.7% 1.2% 3638 г
Титан, Ti 2.66 мкг ~
Фтор, F 50.1 мкг 4000 мкг 1.3% 0.6% 7984 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 9434 г
Цинк, Zn 0.1704 мг 12 мг 1.4% 0.6% 7042 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.363 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.3 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 16.129 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.5 г ~
18:0 Стеариновая 0.331 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.056 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.919 г min 16.8 г 11.4% 5%
18:1 Олеиновая (ud) 1.911 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.823 г от 11.2 до 20.6 г 43.1% 19.1%
18:2 Линолевая (ud) 4.823 г ~

Энергетическая ценность постный наполеон составляет 225,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.8 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 8.4 г -%
Углеводы 34.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 53.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОСТНЫЙ НАПОЛЕОН

постный наполеон богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,1 %

Чем полезен постный наполеон

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить постный наполеон, калорийность 225,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления постный наполеон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы