Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Агар-Агар | 8 г |
Вода | 260 г |
Молоко «Домик в деревне» 0,5% | 160 г |
Ананас, консервированный в водной заливке | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 5.6% | 8444 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.9% | 5214 г |
Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 13.6% | 3444 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.6% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 36000 г |
Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 69444 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.9% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.947 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 42239 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 7.5% | 6164 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0564 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 35461 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.1 мг | 2500 мг | 1.6% | 7.5% | 6083 г |
Кальций, Ca | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.3% | 19763 г |
Магний, Mg | 3.9 мг | 400 мг | 1% | 4.7% | 10256 г |
Натрий, Na | 2.53 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 51383 г |
Сера, S | 0.49 мг | 1000 мг | 204082 г | ||
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Хлор, Cl | 0.69 мг | 2300 мг | 333333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 1.9% | 23684 г |
Марганец, Mn | 0.2131 мг | 2 мг | 10.7% | 50% | 939 г |
Медь, Cu | 20.18 мкг | 1000 мкг | 2% | 9.3% | 4955 г |
Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 72368 г |
Фтор, F | 49.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.6% | 8123 г |
Цинк, Zn | 0.0227 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 52863 г |
Энергетическая ценность желе составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 21.4 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|