Калорийность Frollino noci e ciocolato. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Frollino noci e ciocolato".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	564 ккал	1684 ккал	33.5%	5.9%	299 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	2.1%	854 г
Жиры	37.9 г	56 г	67.7%	12%	148 г
Углеводы	44.5 г	219 г	20.3%	3.6%	492 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.4%	5000 г
Вода	12.1 г	2273 г	0.5%	0.1%	18785 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	165.5 мкг	900 мкг	18.4%	3.3%	544 г
Ретинол	0.151 мг	~
бета Каротин	0.164 мг	5 мг	3.3%	0.6%	3049 г
Лютеин + Зеаксантин	0.54 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.153 мг	1.5 мг	10.2%	1.8%	980 г
Витамин В2, рибофлавин	0.188 мг	1.8 мг	10.4%	1.8%	957 г
Витамин В4, холин	2.35 мг	500 мг	0.5%	0.1%	21277 г
Витамин В5, пантотеновая	0.343 мг	5 мг	6.9%	1.2%	1458 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	1.1%	1653 г
Витамин В9, фолаты	42.54 мкг	400 мкг	10.6%	1.9%	940 г
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%	0.9%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.042 мг	15 мг	0.3%	0.1%	35714 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	1.25 мг	~
дельта Токоферол	0.113 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%		60000 г
Витамин РР, НЭ	0.9906 мг	20 мг	5%	0.9%	2019 г
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.9 мг	2500 мг	7.7%	1.4%	1303 г
Кальций, Ca	59.46 мг	1000 мг	5.9%	1%	1682 г
Магний, Mg	59.3 мг	400 мг	14.8%	2.6%	675 г
Натрий, Na	322.54 мг	1300 мг	24.8%	4.4%	403 г
Фосфор, P	144.8 мг	800 мг	18.1%	3.2%	552 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.904 мг	18 мг	10.6%	1.9%	945 г
Марганец, Mn	0.7566 мг	2 мг	37.8%	6.7%	264 г
Медь, Cu	459.88 мкг	1000 мкг	46%	8.2%	217 г
Селен, Se	11.104 мкг	55 мкг	20.2%	3.6%	495 г
Цинк, Zn	1.0972 мг	12 мг	9.1%	1.6%	1094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.004 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	26.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.544 г	~
Валин	0.349 г	~
Гистидин*	0.151 г	~
Изолейцин	0.287 г	~
Лейцин	0.49 г	~
Лизин	0.291 г	~
Метионин	0.138 г	~
Треонин	0.25 г	~
Триптофан	0.084 г	~
Фенилаланин	0.323 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.297 г	~
Аспарагиновая кислота	0.595 г	~
Глицин	0.273 г	~
Глутаминовая кислота	1.3 г	~
Пролин	0.383 г	~
Серин	0.387 г	~
Тирозин	0.227 г	~
Цистеин	0.13 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.4 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	17.7%
Омега-6 жирные кислоты	10.3 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	17.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	68.62 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.3 мг	~
бета Ситостерол	5.22 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.9 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.173 г	~
18:0 Стеариновая	2.954 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.725 г	min 16.8 г	63.8%	11.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.064 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	10.595 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.064 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	11.678 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	17.7%
18:2 Линолевая (ud)	10.225 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.421 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.006 г	~

Энергетическая ценность Frollino noci e ciocolato составляет 564 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	564 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	37.9 г	-%
	Углеводы	44.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	12.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства FROLLINO NOCI E CIOCOLATO

Frollino noci e ciocolato богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,4 %, магнием - 14,8 %, фосфором - 18,1 %, марганцем - 37,8 %, медью - 46 %, селеном - 20,2 %

Чем полезен Frollino noci e ciocolato

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Frollino noci e ciocolato калорийность 564 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Frollino noci e ciocolato, калории, нутриенты, полезные свойства Frollino noci e ciocolato

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Фаршированные куриные крылышки приготовленные

Куринный суп с рисом и овощами

Кальмары в соевом соусе с рисом

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Марина

2024-06-10

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Татьяна

2024-06-11

Калорийность: 1134 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе