Калорийность Okruglice od kruha i dimljene slanine (Lidl). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Okruglice od kruha i dimljene slanine (Lidl)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	191 ккал	1684 ккал	11.3%	5.9%	882 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	6.2%	844 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	4.6%	1143 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	6%	876 г
Вода	21.4 г	2273 г	0.9%	0.5%	10621 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	40909 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	1.87 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	1.87 мкг	~
Ликопин	1.87 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.154 мг	1.5 мг	10.3%	5.4%	974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	2.9%	1800 г
Витамин В4, холин	8.62 мг	500 мг	1.7%	0.9%	5800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.263 мг	5 мг	5.3%	2.8%	1901 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	3.5%	1527 г
Витамин В9, фолаты	26.18 мкг	400 мкг	6.5%	3.4%	1528 г
Витамин В12, кобаламин	0.105 мкг	3 мкг	3.5%	1.8%	2857 г
Витамин D, кальциферол	0.187 мкг	10 мкг	1.9%	1%	5348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.022 мг	15 мг	0.1%	0.1%	68182 г
гамма Токоферол	0.014 мг	~
Витамин РР, НЭ	1.7479 мг	20 мг	8.7%	4.6%	1144 г
Бетаин	0.357 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.61 мг	2500 мг	3.6%	1.9%	2759 г
Кальций, Ca	16.66 мг	1000 мг	1.7%	0.9%	6002 г
Магний, Mg	19.89 мг	400 мг	5%	2.6%	2011 г
Натрий, Na	337.79 мг	1300 мг	26%	13.6%	385 г
Фосфор, P	72.6 мг	800 мг	9.1%	4.8%	1102 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.083 мг	18 мг	6%	3.1%	1662 г
Марганец, Mn	0.4743 мг	2 мг	23.7%	12.4%	422 г
Медь, Cu	88.57 мкг	1000 мкг	8.9%	4.7%	1129 г
Селен, Se	8.602 мкг	55 мкг	15.6%	8.2%	639 г
Цинк, Zn	0.6358 мг	12 мг	5.3%	2.8%	1887 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.132 г	~
Гистидин*	0.066 г	~
Изолейцин	0.115 г	~
Лейцин	0.206 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.05 г	~
Треонин	0.089 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.143 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.104 г	~
Аспарагиновая кислота	0.147 г	~
Глицин	0.109 г	~
Глутаминовая кислота	0.942 г	~
Пролин	0.314 г	~
Серин	0.142 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.065 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	10%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.86 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.074 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.213 г	~
17:0 Маргариновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.656 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.727 г	min 16.8 г	16.2%	8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.13 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.558 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9 г	от 11.2 до 20.6 г	8%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.812 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.046 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.035 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.026 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Okruglice od kruha i dimljene slanine (Lidl) составляет 191 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	191 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	25 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	21.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства OKRUGLICE OD KRUHA I DIMLJENE SLANINE (LIDL)

Okruglice od kruha i dimljene slanine (Lidl) богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 23,7 %, селеном - 15,6 %

Чем полезен Okruglice od kruha i dimljene slanine (Lidl)

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Okruglice od kruha i dimljene slanine (Lidl) калорийность 191 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Okruglice od kruha i dimljene slanine (Lidl), калории, нутриенты, полезные свойства Okruglice od kruha i dimljene slanine (Lidl)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-05-25

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Омлет на пару в формочках

Творожная закуска с зеленью

Борщ без мяса с перловой крупой и брокколи

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе