Войти

Рецепт суп с вермишелью и индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермишелью и индейкой

Морковь, сырая 150 г
Индейка, грудки, мясо 500 г
Вода, водопроводная, питьевая 3000 г
Лапша домашняя 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью и индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.6 ккал 1684 ккал 2.4% 6.1% 4253 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 10.4% 2452 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 6.8% 3712 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.1% 5000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 10.1% 2520 г
Органические кислоты 6.9 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.1 мкг 900 мкг 4.3% 10.9% 2302 г
Ретинол 0.008 мг ~
альфа Каротин 128.778 мкг ~
бета Каротин 0.307 мг 5 мг 6.1% 15.4% 1629 г
Ликопин 0.037 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.481 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.8% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 7.3% 3462 г
Витамин В4, холин 17.29 мг 500 мг 3.5% 8.8% 2892 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 4% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.163 мкг 400 мкг 0.8% 2% 12646 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 1.8% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.92 мг 90 мг 1% 2.5% 9783 г
Витамин D, кальциферол 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 1.5% 16129 г
Витамин D3, холекальциферол 0.012 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.253 мг 15 мг 1.7% 4.3% 5929 г
Витамин Н, биотин 0.563 мкг 50 мкг 1.1% 2.8% 8881 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2979 мг 20 мг 1.5% 3.8% 6714 г
Ниацин 0.089 мг ~
Бетаин 0.607 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.31 мг 2500 мг 2.4% 6.1% 4145 г
Кальций, Ca 7.45 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 13423 г
Кремний, Si 0.267 мг 30 мг 0.9% 2.3% 11236 г
Магний, Mg 5.11 мг 400 мг 1.3% 3.3% 7828 г
Натрий, Na 124.22 мг 1300 мг 9.6% 24.2% 1047 г
Сера, S 8.72 мг 1000 мг 0.9% 2.3% 11468 г
Фосфор, P 31.1 мг 800 мг 3.9% 9.8% 2572 г
Хлор, Cl 110.61 мг 2300 мг 4.8% 12.1% 2079 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.4 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 6.03 мкг ~
Железо, Fe 0.327 мг 18 мг 1.8% 4.5% 5505 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 28846 г
Кобальт, Co 0.346 мкг 10 мкг 3.5% 8.8% 2890 г
Марганец, Mn 0.0468 мг 2 мг 2.3% 5.8% 4274 г
Медь, Cu 25.05 мкг 1000 мкг 2.5% 6.3% 3992 г
Молибден, Mo 1.156 мкг 70 мкг 1.7% 4.3% 6055 г
Никель, Ni 0.148 мкг ~
Олово, Sn 0.35 мкг ~
Селен, Se 3.223 мкг 55 мкг 5.9% 14.9% 1706 г
Титан, Ti 0.74 мкг ~
Фтор, F 55.5 мкг 4000 мкг 1.4% 3.5% 7207 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1.3% 21739 г
Цинк, Zn 0.2519 мг 12 мг 2.1% 5.3% 4764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.596 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.15 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.202 г ~
Метионин 0.062 г ~
Треонин 0.101 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.135 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.358 г ~
Пролин 0.09 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.085 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.062 г min 16.8 г 0.4% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.051 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп с вермишелью и индейкой составляет 39,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермишелью и индейкой, калорийность 39,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермишелью и индейкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Куринный суп с рисом и овощами
Автор Marina Marina
62.1
5.5
2.7
3.8
8
1 2
Окрошка
Автор Диана Шкутова
112.8
5.9
7.8
4.8
7
3 0
Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой
Автор Людамила
90.5
13.1
1.5
6.6
12
2 0
Интересные блоги
Вова
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте! Подскажите, это нормально вообще?  З...
12 121
Продуктовый адвокат
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье. Довëл това...
20 50
Юджин (кето+ИГ)
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток. Собор Спаса на Крови....
10 57
Лучшие рационы
Алекс
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Витамины и минералы: 91%
Танюра
2024-06-10
Калорийность: 1152 кКал
Витамины и минералы: 85%