Рецепт Суп на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп на курином бульоне
| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 710 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 141 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 86 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп на курином бульоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 8% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.4% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 3.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.9% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 13% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.124 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 12804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 7.1% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 2.2% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8861 мг | 20 мг | 4.4% | 13.6% | 2257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.26 мг | 2500 мг | 6.3% | 19.4% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 9.62 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 10395 г |
| Кремний, Si | 0.116 мг | 30 мг | 0.4% | 1.2% | 25862 г |
| Магний, Mg | 9.44 мг | 400 мг | 2.4% | 7.4% | 4237 г |
| Натрий, Na | 70.35 мг | 1300 мг | 5.4% | 16.7% | 1848 г |
| Сера, S | 19.63 мг | 1000 мг | 2% | 6.2% | 5094 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 8.6% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 120.83 мг | 2300 мг | 5.3% | 16.4% | 1904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 7.1% | 4380 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 3.1% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.476 мкг | 10 мкг | 14.8% | 45.7% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 11.4% | 2717 г |
| Медь, Cu | 60.26 мкг | 1000 мкг | 6% | 18.5% | 1659 г |
| Молибден, Mo | 3.404 мкг | 70 мкг | 4.9% | 15.1% | 2056 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 76389 г |
| Фтор, F | 78.34 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.2% | 5106 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 16.4% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.1463 мг | 12 мг | 1.2% | 3.7% | 8202 г |
Энергетическая ценность Суп на курином бульоне составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32.4 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 5.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 92 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ
Суп на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 14,8 %
Чем полезен Суп на курином бульоне
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- котлеты рубленые из мяса птицы
- пряник шоколадный
- смесь длс кекса
- кекс весенний
- Рисовая каша с изюмом
- Кофе со сливками
- суп щавелевый
- капуста тушеная
- Суп на основе тыквы
- Масло подсолнечное
- Салат из морской капусты
- хлеб английский завтрак
- Вареники с картофелем и грибами
- шоколад горький с цельным миндалем "Банкет"
- Вареники с картофелем и грибами отварные
- фолиевая кислота
- каша боярская перловая с говядиной
- Батончик Corny Big кокос (50 г в штуке)
- салат из огурцов, помидор и сельдерей
- Хлебцы овсяные "Щедрые"
- рыбный суп
- Рассольник детский
- Сыр сливочный (золотой резерв)
- Галетное печенье
- тефтели № 2
- сыр козий 50%
- Кунжутное масло Gea
- суп сырный
- салат с морской капустой(20-01-14)
- Спаржа по корейски
- Кофе с молоком и сахаром
- Котлеты
- Обыкновенное чудо
- молочный коктейль
- Скумбрия запеченая
- Сырники из творога 9%
- Новый рецепт
- Чай черный ЗАВАРКА
- каша пшеничная
- Чай черный
- Манная каша с яблоками на молоке
- Гречневая каша
- Гороховый суп
- суп грибной
- Рис нешлифованный
- картофель молодой
- Мексиканская овощная смесь
- Цветная капуста отварная
- Рис с овощами
- чай зелёный
- пожарские котлеты
- Хек запечёный с сыром и луком
- гейнер power-pro
- салат из копч. семги
- творожное песочное печенье
- Творожный сырок 12%
- Халва кунжутная
- Зефир
- Пирог
- Салат Красивый
- Говядина ск
- черный кабан
- Творобушки
- гречневая каша
- Шоколадный батончик "Milky Way"
- Фасоль стручковая с грибами и капустой
- Рыбные котлеты
- супрадин
- итальянские спагетти
- спагетти
- орех грцкий
- мюсли с яблоком
- миндаль
- семечки подсолнуха
- Isobolic, Nutrabolics
- 21012014Новый рецепт
- соус сен сой
- Гавайская смесь
- крабовое мясо
- Салат из свежих овощей
- Мимоза 2
- Галета из овса с медом
- макароны с яйцом
- мюсли нестле фитнес
- Курица с каштанами
- Живой Талкан
- мороженое каприз
- витаминный комплекс
- хлебцы круазетт
- морская капуста пикантная
- сайра консерва
- зеленый борщ
- хлебцы-молодцы
- салат свой
- Печенье Tofik
- пицца с курицей и грибами
- Макароны Добродея
- Макароны по флотски
- Халва Дружба арахисово-тахинная
- Овощи томленые в мульте
Метки: Как приготовить Суп на курином бульоне, калорийность 32,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
