Рецепт Суп грибной 22,04,,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп грибной 22,04,,24
| Подберезовик сушеный | 0 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель | 137 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Лук репчатый | 17 г |
| Морковь | 0 г |
| Вермишель в/с | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Укроп, сушеный | 0 г |
| Шампиньоны | 174 г |
| Хмели-сунели [Сырье и приправы] | 0 г |
| Грибной Бульон [Gallina Blanca] | 10 г |
| Кабачок | 0 г |
| Бульон Домашний Грибной [Роллтон] | 0 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Чеснок, порошок | 0 г |
| Подосиновик сушеный | 0 г |
| Сливочный Нижегородский Маргарин [Хозяюшка] | 0 г |
| Перловая крупа | 0 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 0 г |
| Сыр Плавленый с Луком для Супа [Карат] | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Подберезовик | 0 г |
| Подосиновик | 0 г |
| Маслята | 0 г |
| Маргарин [Пышка] | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной 22,04,,24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.6% | 4222 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.9% | 2800 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.7% | 2500 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2571 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 11.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 2.5% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.486 мг | 5 мг | 9.7% | 18.7% | 1029 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.701 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.7% | 5194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 10.6% | 1833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 3.349 мкг | 50 мкг | 6.7% | 12.9% | 1493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4637 мг | 20 мг | 7.3% | 14% | 1366 г |
| Ниацин | 1.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.97 мг | 2500 мг | 8.2% | 15.8% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 11848 г |
| Кремний, Si | 8.877 мг | 30 мг | 29.6% | 56.9% | 338 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 4% | 4802 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 40498 г |
| Сера, S | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7752 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 8.3% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 16.81 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 13682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 2.5% | 7930 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 6% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 4.024 мкг | 10 мкг | 40.2% | 77.3% | 249 г |
| Литий, Li | 12.724 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 6.2% | 3140 г |
| Медь, Cu | 128.84 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 24.8% | 776 г |
| Молибден, Mo | 3.831 мкг | 70 мкг | 5.5% | 10.6% | 1827 г |
| Никель, Ni | 0.876 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.44 мкг | 55 мкг | 9.9% | 19% | 1011 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.47 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 6.2% | 3138 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 16.7% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.1339 мг | 12 мг | 1.1% | 2.1% | 8962 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.042 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной 22,04,,24 составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 88.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ 22,04,,24
Суп грибной 22,04,,24 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 29,6 %, кобальтом - 40,2 %, медью - 12,9 %
Чем полезен Суп грибной 22,04,,24
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- напиток сокосодержащий "Персик - яблоко"
- Хлебные палочки Гриссини
- Творог мягкий НЕЖНЫЙ 5% (Савушкин)
- овощи тушеные
- Сыр Фета Карат
- Баклажаны с кунжутом
- мороженое Ешка
- Мангостин
- пирог яблочный
- Риет лососевый Меридиан с миндалём
- Хлебцы Dr. Kerner
- Мороженое Золотой Стандарт с черникой
- мороженое юкки пломбир с вафлей
- Салат свекла, огурец, яблоко, картофель
- снек 71
- Кофе с молоком
- аджика
- фрикадельки мясные икеа
- Мороженое Каштан
- фруктоза
- Maggi для соуса болоньез
- Tomaten-Kräuter Sause 300ml. "Kim"
- цельный миндаль в шоколаде
- суп с лисичками
- Фрикадельки в соусе болонез
- Яичница с картофелем и курицей
- виктория
- Пицца с овощами и грибами
- Запеканка из кабачков
- сосиски молочные
- Куриные шарики с геркулесом.
- конфеты ромашка рошен 1шт - 15 г
- фрапе
- шоколадный батончик nuts
- Салат днестр
- моя семга
- жабон
- Питахайя
- В-комплекс плюс. Nutrilite
- Котлета рыбная
- Омлет с овощами
- Смузи с малиной
- Торт черепаха
- Пельмени с куриной грудки и сыром
- варенье малиновое
- Омега-3 комплекс.Nutrilite
- мороженое коровка шоколадное
- печень куриная тушеная в сметане
- помидоры под сыром
- желудки куриные с брокколи и спаржевой фасолью в мультиварке
- овощнои
- СЫР ТВОРОЖНЫЙ. ХОХЛАНД
- борщ
- мндмс
- десерт чизкейк
- рыба с йогуртом
- СКУМБРИЯ ПОДКОПЧЁНАЯ
- Сырок вкуснотеево варёная сгущенка
- Грибной супчик с грядки
- печенье овсяное с творогом
- Сырок вкуснотеево клубника
- Eat me финик курага изюм яблоко
- Протеин 31грамм
- Витамин д
- Капуста с курицей
- сосиски куриные мясная лавка 43гр
- Омлет
- Салат
- Протеин
- Печенье протеин чиа
- мое какао несквик
- Воккер "Салат Азиатский"
- Вода минеральная лечебно-столовая Березинская-1
- Запеканка творожная с морковью»
- кролик тушеный с овощами
- Торт Медовик Черемушки
- мороженое
- Курица копченая
- макароны макфа ц/з приготовленные
- творог нежирный 0%
- мажитэль
- шашлык
- салат 02,08,17
- Йогурт Чудо с шоколадом
- закуска из кабачков (как капуста )2017
- Минтай жареный
- Икра овощная
- мусака
- Шоколад Nior 74% с кусочками какао бобов
- пельмени Большая кастрюля
- Рагу из баклажанов
- печенье с маком
- Кукуруза консервированная
- тефтели рыбные
- оладьи кабачковые
- Молочный коктейль с бананом
- Орешки со сгущенкой и грецким орехом, Азбука Вкуса
- Фенхель с зеленым чаем (батончик-мюсли)
- пирожки с яблоками
- Fiber One кекс 90 кал.
Метки: Как приготовить Суп грибной 22,04,,24, калорийность 52 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной 22,04,,24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
