Калорийность Сафлоровое масло. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сафлоровое масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 790 ккал 1684 ккал 46.9% 5.9% 213 г
Жиры 800 г 56 г 1428.6% 180.8% 7 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 34.1 мг 15 мг 227.3% 28.8% 44 г
Макроэлементы
Калий, K 7.1 мг 2500 мг 0.3% 35211 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 444 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 6.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 4.29 г ~
18:0 Стеариновая 1.92 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.36 г min 16.8 г 85.5% 10.8%
18:1 Олеиновая (ud) 14.36 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 74.62 г от 11.2 до 20.6 г 362.2% 45.8%
18:2 Линолевая (ud) 74.62 г ~

Энергетическая ценность Сафлоровое масло составляет 790 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 790 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 800 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства САФЛОРОВОЕ МАСЛО

Сафлоровое масло богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 227,3 %

Чем полезен Сафлоровое масло

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сафлоровое масло калорийность 790 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сафлоровое масло, калории, нутриенты, полезные свойства Сафлоровое масло
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы