Рецепт Бутерброд с паштетом из гусиной печени. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с паштетом из гусиной печени

Батон нарезной	20 г
Паштет печеночный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с паштетом из гусиной печени".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275 ккал	1684 ккал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	4.3%	854 г
Жиры	11.3 г	56 г	20.2%	7.3%	496 г
Углеводы	35.4 г	219 г	16.2%	5.9%	619 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.1%	1176 г
Вода	40.9 г	2273 г	1.8%	0.7%	5557 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1201 мкг	900 мкг	133.4%	48.5%	75 г
Ретинол	1.172 мг	~
бета Каротин	0.184 мг	5 мг	3.7%	1.3%	2717 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	2.9%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.387 мг	1.8 мг	21.5%	7.8%	465 г
Витамин В4, холин	35.33 мг	500 мг	7.1%	2.6%	1415 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	1.5%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	18.667 мкг	400 мкг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%	3.4%	1071 г
Витамин Н, биотин	1.227 мкг	50 мкг	2.5%	0.9%	4075 г
Витамин РР, НЭ	3.8667 мг	20 мг	19.3%	7%	517 г
Ниацин	2.267 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118 мг	2500 мг	4.7%	1.7%	2119 г
Кальций, Ca	16.33 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6124 г
Кремний, Si	1.467 мг	30 мг	4.9%	1.8%	2045 г
Магний, Mg	13.33 мг	400 мг	3.3%	1.2%	3001 г
Натрий, Na	464.33 мг	1300 мг	35.7%	13%	280 г
Сера, S	77.33 мг	1000 мг	7.7%	2.8%	1293 г
Фосфор, P	124.7 мг	800 мг	15.6%	5.7%	642 г
Хлор, Cl	475.33 мг	2300 мг	20.7%	7.5%	484 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%	5.9%	621 г
Кобальт, Co	1.333 мкг	10 мкг	13.3%	4.8%	750 г
Марганец, Mn	0.558 мг	2 мг	27.9%	10.1%	358 г
Медь, Cu	90 мкг	1000 мкг	9%	3.3%	1111 г
Молибден, Mo	9.067 мкг	70 мкг	13%	4.7%	772 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3401 г
Цинк, Zn	0.496 мг	12 мг	4.1%	1.5%	2419 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	32.333 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	135.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом из гусиной печени составляет 275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	275 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	11.3 г	-%
	Углеводы	35.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	40.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД С ПАШТЕТОМ ИЗ ГУСИНОЙ ПЕЧЕНИ

Бутерброд с паштетом из гусиной печени богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 133,4 %, витамином B2 - 21,5 %, витамином PP - 19,3 %, фосфором - 15,6 %, хлором - 20,7 %, железом - 16,1 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 27,9 %, молибденом - 13 %

Чем полезен Бутерброд с паштетом из гусиной печени

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бутерброд с паштетом из гусиной печени, калорийность 275 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с паштетом из гусиной печени, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Говядина со сливочно-грибной начинкой

Кальмары в соевом соусе с рисом

Ленивые голубцы с шампиньонами и шпинатом

Автор Oksana

99.3

4.9

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алекс

2024-06-08

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-06-08

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 91%

Катерина

2024-06-09

Калорийность: 1310 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе