Рецепт Кофе с молоком 2,5% черная чашечка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе с молоком 2,5% черная чашечка
| Вода | 160 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2,5% черная чашечка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.4% | 14000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.3% | 5763 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 20.5% | 2385 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 3.4% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 5.9% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.765 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 52288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 9.8% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 4.9% | 10204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1224 мг | 20 мг | 0.6% | 2.9% | 16340 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.44 мг | 2500 мг | 0.9% | 4.4% | 11141 г |
| Кальций, Ca | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 10.7% | 4519 г |
| Магний, Mg | 2.96 мг | 400 мг | 0.7% | 3.4% | 13514 г |
| Натрий, Na | 8.42 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.9% | 15439 г |
| Сера, S | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 19011 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 8.3% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 17.98 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.9% | 12792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.5% | 72000 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.4% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 5.9% | 8197 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Медь, Cu | 2.33 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1% | 42918 г |
| Молибден, Mo | 0.765 мкг | 70 мкг | 1.1% | 5.4% | 9150 г |
| Олово, Sn | 1.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.306 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 17974 г |
| Стронций, Sr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.69 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.2% | 4723 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.9% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0612 мг | 12 мг | 0.5% | 2.4% | 19608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5% черная чашечка составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 95.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с фасолью и сухариками
- Пюре яблочно-персиковое с творогом Фруто НЯНЯ
- Салат (сельдерей, капуста, морковь, яблоко, масло)
- куриное филе с творогом
- Булочка фитнес
- сыр адыгейский мкс
- Вяленая клубника
- кексы
- булочки с отрубями
- Картофель тушеный с бараниной
- БИО МАКС
- Колбаса вареная домашняя
- Овсянка в банке
- пломбир на сливках
- драники низк
- Клетчатка тыквы
- Суп-пюре из тыквы
- куриные котлеты
- Сосиски молочные Омский бекон
- яичница с колб и помидор
- гречка с кефиром
- СУП-ПЮРЕ С ТЫКВОЙ И ГРИБАМИ
- хлебцы пшеничные щедрые
- Салат из краб палочек и дом сыра
- крем суп из тыквы и кабачков
- Киш-лорен со шпинатом
- Сосиски Молочные Мясницкий ряд
- салат ( апельсин , огурец, яблоко )
- плов со свининой
- йогурт классический без сахара 3,5% ( агрокомплекс )
- паштет из индейки (белое мясо)
- Хлеб овсяный Дедовский
- Фаготтини с абрикосом
- кабачки с чесноком запеченные
- Батончик Вкусвилл миндаль-малина
- борщ на грудке
- Кола Zero
- голова сазана
- хрен столовый
- Гречневая каша, белая
- пп кулич
- печеночный паштет
- Пшенная молочна каша
- Гречка отварная 16.10
- Манная каша
- Каша кукурузная
- рагу из кролика
- Рисовая каша
- Karresteaks ,marinierte Schweine 500g. "Wiesentaler"
- Драники
- Гречневая молочная каша
- Хлеб ржаной Ароматный
- Геркулесовая каша
- Батон "Обеденный" Волжский пекарь
- Ёжики
- Активия творожн. Печеное яблоко с 3 злаками
- Творожная запеканка за 5 минут
- Куриное филе запеченное в горчичном маринаде
- бешбармак
- Борщ
- Щи
- творог 1% Витебск
- Харчо
- Бутерброд аэрофлот
- Фруктовый батончик
- Морковно творожная запеканка
- Рассольник
- Тортилья
- Солянка
- Каша пшённая с тыквой
- Хумус palma
- Творог детский 5%
- Уха
- суп-пюре французский покуп
- Наполеон торт от Дома Еды
- Творог Чебаркуль зерненый 4%
- Блины с сыром и ветчиной покуп
- Гороховый суп
- Геркулесовая каша**
- Кисель био смородина
- Кефир с семенами льна и отрубями
- Тортилья с грибами
- Спагетти цельнозерновые
- Творог Домик в деревне (зерновой) 5%
- Суп с фрикадельками
- Куриные ножки в духовке
- Куриная лапша
- Подлива грибная
- Зеленый чай с имбирем
- плов
- Крекер Яшкино классический
- пастила китайская
- Творог 8 %
- фасоль тушеная
- Чай зеленый крупнолистовой
- Крем-суп фасолевый
- Картофель отварной
- Картофельное пюре
- Курица с рисом и овощами
- Уха
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2,5% черная чашечка, калорийность 20,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2,5% черная чашечка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
