Рецепт Тропиканка2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тропиканка2

Тесто заварное 750 г
Крем заварной на сметане 1700 г
Груша 100 г
Апельсин 100 г
Киви 50 г
Жимолость 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тропиканка2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.9 ккал 1684 ккал 17.2% 6% 583 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.4% 2452 г
Жиры 23.6 г 56 г 42.1% 14.6% 237 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 2.5% 1386 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 51.2 г 2273 г 2.3% 0.8% 4439 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 209.1 мкг 900 мкг 23.2% 8% 430 г
Ретинол 0.188 мг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 0.8% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 2% 1682 г
Витамин В4, холин 65.56 мг 500 мг 13.1% 4.5% 763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг 5 мг 5.6% 1.9% 1799 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 0.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5.387 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7425 г
Витамин В12, кобаламин 0.155 мкг 3 мкг 5.2% 1.8% 1935 г
Витамин C, аскорбиновая 8.44 мг 90 мг 9.4% 3.3% 1066 г
Витамин D, кальциферол 0.605 мкг 10 мкг 6.1% 2.1% 1653 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.528 мг 15 мг 3.5% 1.2% 2841 г
Витамин Н, биотин 3.55 мкг 50 мкг 7.1% 2.5% 1408 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8757 мг 20 мг 4.4% 1.5% 2284 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.66 мг 2500 мг 2.8% 1% 3589 г
Кальций, Ca 35.37 мг 1000 мг 3.5% 1.2% 2827 г
Кремний, Si 0.719 мг 30 мг 2.4% 0.8% 4172 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 0.6% 6154 г
Натрий, Na 67.11 мг 1300 мг 5.2% 1.8% 1937 г
Сера, S 35.01 мг 1000 мг 3.5% 1.2% 2856 г
Фосфор, P 50.3 мг 800 мг 6.3% 2.2% 1590 г
Хлор, Cl 80.47 мг 2300 мг 3.5% 1.2% 2858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.2 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 7.36 мкг ~
Железо, Fe 0.637 мг 18 мг 3.5% 1.2% 2826 г
Йод, I 2.67 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5618 г
Кобальт, Co 1.756 мкг 10 мкг 17.6% 6.1% 569 г
Марганец, Mn 0.0546 мг 2 мг 2.7% 0.9% 3663 г
Медь, Cu 26.9 мкг 1000 мкг 2.7% 0.9% 3717 г
Молибден, Mo 2.017 мкг 70 мкг 2.9% 1% 3471 г
Никель, Ni 0.794 мкг ~
Олово, Sn 0.41 мкг ~
Рубидий, Rb 1.6 мкг ~
Селен, Se 4.329 мкг 55 мкг 7.9% 2.7% 1271 г
Стронций, Sr 1.64 мкг ~
Титан, Ti 0.88 мкг ~
Фтор, F 14.79 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27045 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7576 г
Цинк, Zn 0.2053 мг 12 мг 1.7% 0.6% 5845 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.734 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.103 г ~
Валин 0.102 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.118 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.093 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.151 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.166 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.238 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.121 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 130.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 14.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.779 г ~
6:0 Капроновая 0.173 г ~
8:0 Каприловая 0.15 г ~
10:0 Каприновая 0.394 г ~
12:0 Лауриновая 0.504 г ~
14:0 Миристиновая 1.636 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.376 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.674 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.184 г min 16.8 г 36.8% 12.7%
14:1 Миристолеиновая 0.175 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.643 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.232 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.342 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.308 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Тропиканка2 составляет 288,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 288.9 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 23.6 г -%
Углеводы 15.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 51.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРОПИКАНКА2

Тропиканка2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,2 %, холином - 13,1 %, кобальтом - 17,6 %

Чем полезен Тропиканка2

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тропиканка2, калорийность 288,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тропиканка2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы