Калорийность Протеин для сыроедов. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин для сыроедов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Белки 60 г 76 г 78.9% 127 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 1120 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 1369 г
Пищевые волокна 12 г 20 г 60% 167 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 99 мг 1.5 мг 6600% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 27.5 мг 1.8 мг 1527.8% 7 г
Витамин В5, пантотеновая 2.4 мг 5 мг 48% 208 г
Витамин В6, пиридоксин 90 мг 2 мг 4500% 2 г
Витамин В9, фолаты 13 мкг 400 мкг 3.3% 3077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 12857 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 1818 г
Макроэлементы
Калий, K 1.4 мг 2500 мг 0.1% 178571 г
Кальций, Ca 53 мг 1000 мг 5.3% 1887 г
Магний, Mg 84 мг 400 мг 21% 476 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 43333 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 32000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.4 мг 18 мг 24.4% 409 г
Цинк, Zn 1.8 мг 12 мг 15% 667 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.8 г ~
Валин 5.5 г ~
Гистидин* 0.5 г ~
Изолейцин 22 г ~
Лейцин 5.5 г ~
Лизин 2.3 г ~
Метионин 0.5 г ~
Треонин 0.8 г ~
Триптофан 0.8 г ~
Фенилаланин 0.9 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.2 г ~
Глицин 0.2 г ~
Глутаминовая кислота 0.8 г ~
Пролин 0.23 г ~
Серин 0.3 г ~
Тирозин 0.15 г ~

Энергетическая ценность Протеин для сыроедов составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал -%
Белки 60 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 12 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН ДЛЯ СЫРОЕДОВ

Протеин для сыроедов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 6600 %, витамином B2 - 1527,8 %, витамином B5 - 48 %, витамином B6 - 4500 %, магнием - 21 %, железом - 24,4 %, цинком - 15 %

Чем полезен Протеин для сыроедов

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин для сыроедов калорийность 0 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин для сыроедов, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин для сыроедов
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты