Рецепт Суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный

Вода 2800 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Крыло куриное вареное 200 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 80 г
Морковь, красная (Пассерование) 60 г
Лук репчатый (Пассерование) 35 г
Базилик, сушеный 1 г
Лавровый лист 2 г
Картофель (Варка без слива) 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.2 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5767 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 8.2% 4222 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.5% 8000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.2% 5615 г
Вода 90 г 2273 г 4% 13.7% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 12.3% 2813 г
бета Каротин 0.189 мг 5 мг 3.8% 13% 2646 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2.4% 13846 г
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 4.5% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 9.9% 3509 г
Витамин В9, фолаты 2.198 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 18198 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 5.5% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.026 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 192308 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.3853 мг 20 мг 1.9% 6.5% 5191 г
Макроэлементы
Калий, K 99.18 мг 2500 мг 4% 13.7% 2521 г
Кальций, Ca 8.97 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 11148 г
Кремний, Si 0.087 мг 30 мг 0.3% 1% 34483 г
Магний, Mg 5.75 мг 400 мг 1.4% 4.8% 6957 г
Натрий, Na 212.43 мг 1300 мг 16.3% 55.8% 612 г
Сера, S 9.22 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 10846 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 5.5% 6349 г
Хлор, Cl 337.98 мг 2300 мг 14.7% 50.3% 681 г
Микроэлементы
Бор, B 23.9 мкг ~
Ванадий, V 25.92 мкг ~
Железо, Fe 0.268 мг 18 мг 1.5% 5.1% 6716 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 2.1% 15625 г
Кобальт, Co 1.012 мкг 10 мкг 10.1% 34.6% 988 г
Марганец, Mn 0.0554 мг 2 мг 2.8% 9.6% 3610 г
Медь, Cu 42.9 мкг 1000 мкг 4.3% 14.7% 2331 г
Молибден, Mo 2.503 мкг 70 мкг 3.6% 12.3% 2797 г
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 103774 г
Фтор, F 82.7 мкг 4000 мкг 2.1% 7.2% 4837 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 12% 2857 г
Цинк, Zn 0.0959 мг 12 мг 0.8% 2.7% 12513 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный составляет 29,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.2 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ

Суп куриный богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,7 %

Чем полезен Суп куриный

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный, калорийность 29,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты