Рецепт Заменитель КСБ-80. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заменитель КСБ-80

Яичный белок куриный, сухой 80 г
Сыворотка сухая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заменитель КСБ-80".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.6 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 68.3 г 76 г 89.9% 25.9% 111 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 0.9% 3294 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 2% 1404 г
Вода 8 г 2273 г 0.4% 0.1% 28413 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 1.86 мг 1.8 мг 103.3% 29.8% 97 г
Витамин В4, холин 35.92 мг 500 мг 7.2% 2.1% 1392 г
Витамин В5, пантотеновая 0.24 мг 5 мг 4.8% 1.4% 2083 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.88 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 21277 г
Витамин В12, кобаламин 0.144 мкг 3 мкг 4.8% 1.4% 2083 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 83333 г
Витамин Н, биотин 6.24 мкг 50 мкг 12.5% 3.6% 801 г
Витамин РР, НЭ 18.7184 мг 20 мг 93.6% 27% 107 г
Макроэлементы
Калий, K 1133.6 мг 2500 мг 45.3% 13.1% 221 г
Кальций, Ca 144 мг 1000 мг 14.4% 4.2% 694 г
Магний, Mg 53.2 мг 400 мг 13.3% 3.8% 752 г
Натрий, Na 1257.6 мг 1300 мг 96.7% 27.9% 103 г
Сера, S 155.4 мг 1000 мг 15.5% 4.5% 644 г
Фосфор, P 395.2 мг 800 мг 49.4% 14.3% 202 г
Хлор, Cl 159.6 мг 2300 мг 6.9% 2% 1441 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.74 мг 18 мг 9.7% 2.8% 1034 г
Йод, I 7.4 мкг 150 мкг 4.9% 1.4% 2027 г
Кобальт, Co 0.96 мкг 10 мкг 9.6% 2.8% 1042 г
Марганец, Mn 0.0068 мг 2 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Медь, Cu 44 мкг 1000 мкг 4.4% 1.3% 2273 г
Молибден, Mo 4.2 мкг 70 мкг 6% 1.7% 1667 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 0.2% 13750 г
Фтор, F 4 мкг 4000 мкг 0.1% 100000 г
Хром, Cr 2.8 мкг 50 мкг 5.6% 1.6% 1786 г
Цинк, Zn 0.2648 мг 12 мг 2.2% 0.6% 4532 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Заменитель КСБ-80 составляет 346,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 346.6 кКал -%
Белки 68.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАМЕНИТЕЛЬ КСБ-80

Заменитель КСБ-80 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 103,3 %, витамином H - 12,5 %, витамином PP - 93,6 %, калием - 45,3 %, кальцием - 14,4 %, магнием - 13,3 %, фосфором - 49,4 %

Чем полезен Заменитель КСБ-80

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заменитель КСБ-80, калорийность 346,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заменитель КСБ-80, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты