Калорийность FITNESS БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "FITNESS БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1958 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.1% 5429 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 10.3% 1120 г
Углеводы 15.9 г 219 г 7.3% 8.5% 1377 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8.1% 1429 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.33 мг 1.8 мг 18.3% 21.3% 545 г
Витамин В5, пантотеновая 1.33 мг 5 мг 26.6% 30.9% 376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.32 мг 2 мг 16% 18.6% 625 г
Витамин В9, фолаты 42.3 мкг 400 мкг 10.6% 12.3% 946 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 185 мг 1000 мг 18.5% 21.5% 541 г
Натрий, Na 0.09 мг 1300 мг 1444444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 17.4% 667 г

Энергетическая ценность FITNESS БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ составляет 86 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 86 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 15.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FITNESS БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ

FITNESS БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 18,3 %, витамином B5 - 26,6 %, витамином B6 - 16 %, кальцием - 18,5 %, железом - 15 %

Чем полезен FITNESS БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: FITNESS БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ калорийность 86 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен FITNESS БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ, калории, нутриенты, полезные свойства FITNESS БАТОНЧИК С ЦЕЛЬНЫМИ ЗЛАКАМИ
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты