Рецепт Energy желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Energy желе

Energy Diet Smart «Лимонное печенье» 1 г
Молоко Айналайын, 1% жирности 125 г
Вода 250 г
Желатин пищевой 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Energy желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.8 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2965 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 21.3% 826 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 2.8% 6222 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2.1% 8111 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 7% 2500 г
Вода 63.6 г 2273 г 2.8% 4.9% 3574 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 10.4% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.5% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.379 мг 5 мг 7.6% 13.4% 1319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 11.1% 1587 г
Витамин В9, фолаты 0.013 мкг 400 мкг 3076923 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 3.7% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 3.79 мг 90 мг 4.2% 7.4% 2375 г
Витамин D, кальциферол 0.316 мкг 10 мкг 3.2% 5.6% 3165 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.631 мг 15 мг 4.2% 7.4% 2377 г
Витамин Н, биотин 3.157 мкг 50 мкг 6.3% 11.1% 1584 г
Витамин РР, НЭ 1.8674 мг 20 мг 9.3% 16.4% 1071 г
Макроэлементы
Калий, K 151.57 мг 2500 мг 6.1% 10.7% 1649 г
Кальций, Ca 101.33 мг 1000 мг 10.1% 17.8% 987 г
Кремний, Si 1.894 мг 30 мг 6.3% 11.1% 1584 г
Магний, Mg 29.92 мг 400 мг 7.5% 13.2% 1337 г
Натрий, Na 1.12 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 116071 г
Сера, S 0.63 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 158730 г
Фосфор, P 45.5 мг 800 мг 5.7% 10% 1758 г
Хлор, Cl 0.88 мг 2300 мг 261364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.986 мг 18 мг 5.5% 9.7% 1826 г
Йод, I 9.47 мкг 150 мкг 6.3% 11.1% 1584 г
Марганец, Mn 0.1323 мг 2 мг 6.6% 11.6% 1512 г
Медь, Cu 79.67 мкг 1000 мкг 8% 14.1% 1255 г
Фтор, F 63.13 мкг 4000 мкг 1.6% 2.8% 6336 г
Хром, Cr 3.16 мкг 50 мкг 6.3% 11.1% 1582 г
Цинк, Zn 0.947 мг 12 мг 7.9% 13.9% 1267 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.363 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.207 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.35 г ~
Аспарагиновая кислота 0.226 г ~
Глицин 1.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.484 г ~
Пролин 0.739 г ~
Серин 0.135 г ~
Тирозин 0.016 г ~

Энергетическая ценность Energy желе составляет 56,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.8 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 63.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Energy желе, калорийность 56,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Energy желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты