Калорийность фруктовый батончик "Мята и зеленый чай". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "фруктовый батончик "Мята и зеленый чай"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.5% 2533 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.3% 11200 г
Углеводы 69 г 219 г 31.5% 12.1% 317 г
Пищевые волокна 10 г 20 г 50% 19.2% 200 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 39130 г
Витамин В1, тиамин 0.5 мг 1.5 мг 33.3% 12.8% 300 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 4.3% 900 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 1.7% 2250 г
Витамин РР, НЭ 1.15 мг 20 мг 5.8% 2.2% 1739 г
Макроэлементы
Калий, K 1550 мг 2500 мг 62% 23.8% 161 г
Кальций, Ca 130 мг 1000 мг 13% 5% 769 г
Магний, Mg 95 мг 400 мг 23.8% 9.2% 421 г
Натрий, Na 68 мг 1300 мг 5.2% 2% 1912 г
Фосфор, P 153 мг 800 мг 19.1% 7.3% 523 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3 мг 18 мг 16.7% 6.4% 600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1 г min 16.8 г 0.6% 0.2%

Энергетическая ценность фруктовый батончик "Мята и зеленый чай" составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 260 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 69 г -%
Пищевые волокна 10 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВЫЙ БАТОНЧИК "МЯТА И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ"

фруктовый батончик "Мята и зеленый чай" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 11,1 %, калием - 62 %, кальцием - 13 %, магнием - 23,8 %, фосфором - 19,1 %, железом - 16,7 %

Чем полезен фруктовый батончик "Мята и зеленый чай"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: фруктовый батончик "Мята и зеленый чай" калорийность 260 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен фруктовый батончик "Мята и зеленый чай", калории, нутриенты, полезные свойства фруктовый батончик "Мята и зеленый чай"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты