Рецепт Соус для пиццы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус для пиццы

Базилик, сушеный 1 г
Kamis Прованские травы 2 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 12 г
Томаты красные, спелые, консервированные, в томатном соке 400 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Крахмал картофельный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус для пиццы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5909 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.6% 6333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 10.2% 3422 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 21.1% 1667 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 14% 2514 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 2.5% 13846 г
альфа Каротин 0.301 мкг ~
бета Каротин 0.076 мг 5 мг 1.5% 5.3% 6579 г
бета Криптоксантин 0.064 мкг ~
Ликопин 2952.515 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 94.8 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 11.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 12.6% 2813 г
Витамин В4, холин 8.36 мг 500 мг 1.7% 6% 5981 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 10.2% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг 2 мг 7.1% 24.9% 1418 г
Витамин В9, фолаты 9.456 мкг 400 мкг 2.4% 8.4% 4230 г
Витамин C, аскорбиновая 10.05 мг 90 мг 11.2% 39.3% 896 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.763 мг 15 мг 5.1% 17.9% 1966 г
бета Токоферол 0.011 мг ~
гамма Токоферол 0.055 мг ~
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 22.5% 1558 г
Витамин РР, НЭ 0.8623 мг 20 мг 4.3% 15.1% 2319 г
Ниацин 0.033 мг ~
Бетаин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 216.03 мг 2500 мг 8.6% 30.2% 1157 г
Кальций, Ca 47.12 мг 1000 мг 4.7% 16.5% 2122 г
Магний, Mg 14.66 мг 400 мг 3.7% 13% 2729 г
Натрий, Na 359.81 мг 1300 мг 27.7% 97.2% 361 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 104167 г
Фосфор, P 25.4 мг 800 мг 3.2% 11.2% 3150 г
Хлор, Cl 319.31 мг 2300 мг 13.9% 48.8% 720 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.336 мг 18 мг 7.4% 26% 1347 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.7% 51724 г
Кобальт, Co 0.368 мкг 10 мкг 3.7% 13% 2717 г
Марганец, Mn 0.1355 мг 2 мг 6.8% 23.9% 1476 г
Медь, Cu 84.81 мкг 1000 мкг 8.5% 29.8% 1179 г
Молибден, Mo 0.587 мкг 70 мкг 0.8% 2.8% 11925 г
Селен, Se 0.569 мкг 55 мкг 1% 3.5% 9666 г
Фтор, F 5.44 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 73529 г
Цинк, Zn 0.2041 мг 12 мг 1.7% 6% 5879 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.821 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.181 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.515 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.4%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.283 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.054 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Соус для пиццы составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ДЛЯ ПИЦЦЫ

Соус для пиццы богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,2 %, хлором - 13,9 %

Чем полезен Соус для пиццы

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус для пиццы, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус для пиццы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги