Рецепт варенье из крыжовника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты варенье из крыжовника

Крыжовник (Варка без слива) 1000 г
Сахар песок 1000 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье из крыжовника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 205.9 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 818 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 50.6 г 219 г 23.1% 11.2% 433 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.9% 1250 г
Вода 46.2 г 2273 г 2% 1% 4920 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.6 мкг 900 мкг 1.6% 0.8% 6164 г
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.9% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.336 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 17123 г
Витамин C, аскорбиновая 5.61 мг 90 мг 6.2% 3% 1604 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.234 мг 15 мг 1.6% 0.8% 6410 г
Витамин РР, НЭ 0.1869 мг 20 мг 0.9% 0.4% 10701 г
Ниацин 0.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.68 мг 2500 мг 4.9% 2.4% 2055 г
Кальций, Ca 11.65 мг 1000 мг 1.2% 0.6% 8584 г
Магний, Mg 4.09 мг 400 мг 1% 0.5% 9780 г
Натрий, Na 11.48 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 11324 г
Сера, S 8.41 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 11891 г
Фосфор, P 12.2 мг 800 мг 1.5% 0.7% 6557 г
Хлор, Cl 0.47 мг 2300 мг 489362 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.503 мг 18 мг 2.8% 1.4% 3579 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 31915 г
Марганец, Mn 0.2103 мг 2 мг 10.5% 5.1% 951 г
Медь, Cu 61.68 мкг 1000 мкг 6.2% 3% 1621 г
Молибден, Mo 5.607 мкг 70 мкг 8% 3.9% 1248 г
Никель, Ni 2.804 мкг ~
Фтор, F 12.26 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32626 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 0.4% 10638 г
Цинк, Zn 0.043 мг 12 мг 0.4% 0.2% 27907 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 50.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.9 г ~

Энергетическая ценность варенье из крыжовника составляет 205,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.9 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 50.6 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 46.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить варенье из крыжовника, калорийность 205,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления варенье из крыжовника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги