Калорийность Цезарь с креветками Васаби, Евразия). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цезарь с креветками Васаби, Евразия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.8 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2034 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 13.8% 874 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 7.4% 1647 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 2.3% 5214 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.6% 1818 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 4% 3031 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 100.9 мкг 900 мкг 11.2% 13.5% 892 г
бета Каротин 0.498 мг 5 мг 10% 12.1% 1004 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 6.4% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 8.8% 1364 г
Витамин В4, холин 20.72 мг 500 мг 4.1% 5% 2413 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 4.6% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 5% 2439 г
Витамин В9, фолаты 40.38 мкг 400 мкг 10.1% 12.2% 991 г
Витамин В12, кобаламин 0.192 мкг 3 мкг 6.4% 7.7% 1563 г
Витамин C, аскорбиновая 6.94 мг 90 мг 7.7% 9.3% 1297 г
Витамин D, кальциферол 0.144 мкг 10 мкг 1.4% 1.7% 6944 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.004 мг 15 мг 6.7% 8.1% 1494 г
Витамин Н, биотин 1.135 мкг 50 мкг 2.3% 2.8% 4405 г
Витамин К, филлохинон 46.7 мкг 120 мкг 38.9% 47% 257 г
Витамин РР, НЭ 0.9785 мг 20 мг 4.9% 5.9% 2044 г
Макроэлементы
Калий, K 159.91 мг 2500 мг 6.4% 7.7% 1563 г
Кальций, Ca 129.09 мг 1000 мг 12.9% 15.6% 775 г
Магний, Mg 25.34 мг 400 мг 6.3% 7.6% 1579 г
Натрий, Na 188.73 мг 1300 мг 14.5% 17.5% 689 г
Сера, S 41.97 мг 1000 мг 4.2% 5.1% 2383 г
Фосфор, P 104.2 мг 800 мг 13% 15.7% 768 г
Хлор, Cl 19.51 мг 2300 мг 0.8% 1% 11789 г
Микроэлементы
Бор, B 30.5 мкг ~
Ванадий, V 35.42 мкг ~
Железо, Fe 1.503 мг 18 мг 8.4% 10.1% 1198 г
Йод, I 2.98 мкг 150 мкг 2% 2.4% 5034 г
Кобальт, Co 1.467 мкг 10 мкг 14.7% 17.8% 682 г
Марганец, Mn 0.1712 мг 2 мг 8.6% 10.4% 1168 г
Медь, Cu 89.67 мкг 1000 мкг 9% 10.9% 1115 г
Молибден, Mo 2.267 мкг 70 мкг 3.2% 3.9% 3088 г
Селен, Se 6.268 мкг 55 мкг 11.4% 13.8% 877 г
Фтор, F 11.94 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 33501 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 2.8% 4310 г
Цинк, Zn 0.5458 мг 12 мг 4.5% 5.4% 2199 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Цезарь с креветками Васаби, Евразия) составляет 82,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 82.8 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 75 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЦЕЗАРЬ С КРЕВЕТКАМИ ВАСАБИ, ЕВРАЗИЯ)

Цезарь с креветками Васаби, Евразия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,2 %, витамином K - 38,9 %, кальцием - 12,9 %, фосфором - 13 %, кобальтом - 14,7 %, селеном - 11,4 %

Чем полезен Цезарь с креветками Васаби, Евразия)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Цезарь с креветками Васаби, Евразия) калорийность 82,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Цезарь с креветками Васаби, Евразия), калории, нутриенты, полезные свойства Цезарь с креветками Васаби, Евразия)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги