Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками
| Говядина, вырезка (Варка без слива) | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Вода | 1700 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.4% | 2923 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.4% | 1806 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2610 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 17.6% | 1073 г |
| бета Каротин | 0.504 мг | 5 мг | 10.1% | 19.1% | 992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 10.12 мг | 500 мг | 2% | 3.8% | 4941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 7.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.247 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 19.1% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 1.5% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.873 мг | 15 мг | 5.8% | 11% | 1718 г |
| Витамин Н, биотин | 0.495 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10101 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2052 мг | 20 мг | 6% | 11.3% | 1659 г |
| Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.5 мг | 2500 мг | 3% | 5.7% | 3311 г |
| Кальций, Ca | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12180 г |
| Кремний, Si | 0.115 мг | 30 мг | 0.4% | 0.8% | 26087 г |
| Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 3.4% | 5457 г |
| Натрий, Na | 12.61 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 10309 г |
| Сера, S | 35.21 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.6% | 2840 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 6.4% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 30.18 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.5% | 7621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 4.7% | 4063 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 27.6% | 685 г |
| Литий, Li | 5.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 5.1% | 3704 г |
| Медь, Cu | 51.11 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 9.6% | 1957 г |
| Молибден, Mo | 2.38 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.4% | 2941 г |
| Никель, Ni | 1.488 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 40146 г |
| Фтор, F | 90.63 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.3% | 4414 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.4682 мг | 12 мг | 3.9% | 7.4% | 2563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.402 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.987 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 52,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.6 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 87.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 14,6 %
Чем полезен Суп с фрикадельками
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- хлеб Былевский
- салат помидор с листом салата
- Суп пюре из шампиньонов с сухариками Галина Бланка
- Кофе
- Суп пюре из шампиньонов с сухариками ГБ
- Напиток Галка (ячмень, цикорий, женьшень, эхинацея)
- Творог из кефира 2.5%
- Масдамер 17%
- Аджика домашняя Селижаро
- Пастила клюкваПравильное решение
- Творожная с протом
- каша молочная дружба
- фасоль красная с томатом
- Рис отварной точно стд.
- Чай из шиповника
- Хлебцы "Щедрые" ржаные
- Курица с луком
- Рис с тыквой
- Пастилки яблочные
- салат из редьки
- Сладкий снег конф.
- Творог обезжиренный
- Пастилки сливовые
- Apfel-Crumble
- печень куриная отварная
- Хлебцы Dr.Korner медовые
- Хлеб 8 злаков
- умный батончик с бананом
- оптималь
- Котлета по киевски (ермолино)
- Котлеты из куриного филе
- конфета сказочный гном
- хлеб без дрожжей 400 гр
- Суп капустный
- овощная смесь летняя
- Курица в сливках
- Арахисовая паста(домашняя)
- Суп капустный
- Чикен рап
- суп с куриными шеями
- капуста 90
- Сашкин бутер
- хлеб 223
- копченый куриный рулет
- Куриная грудка "Дубки"
- Макароны цельнозернавые
- Голубцы
- Салат из моркови и яйца
- Льняная мука
- Чечевица с морковью, луком и шампиньонами (1/6 сков,187 г)
- сметана простоквашино 10%
- Фасоль Лобио Фрау Марта
- куриная грудка с кабачком
- суп с тушенкой
- Nesquik шарики шоколадные
- Сухарики BALSNACK juustu-sibula
- начинка 2
- Шаурма с курицей
- пирог2
- САЛАТ С КАЛЬМАРОМ
- Каша пшенно-рисовая
- Курица в томатном соусе
- Schnelle Marillenkuchen
- Epica йогурт
- Шоколад горький
- Творог "Президент"
- сардельки с сыром
- Хлеб "8 злаков"
- Рис коричневый
- стэйк из кеты
- творог с изюмом
- Треска (минтай), запеченная с сыром и морковью
- Рис коричневый, приготовленый
- Компливит
- Каша перловая
- Капустняк
- шоколад Яшкино с ананасом
- Хлопья
- пирожки со шпикачками
- Суп-пюре из зеленого гороха
- Конфета "Левушка"
- питта
- Конфета "Ромашка"
- пирожки с печенкой
- Конфеты "Халва"
- Фасоль в томате
- Курица с ананасами
- Салат с тыквой и фетой
- Салат из баклажанов гриль с гранолой и творогом
- Печнье
- Котлеты куриные с кабачком
- Ленивые голубцы
- Суп гречневый с курицей
- Сыр беларусачка 30%
- Творожник
- Кокитос кокосовый
- Морская капуста
- Запеченные яблоки с грецким орехом и творогом
- мойва запеченная
- котлета из говяжьего фарша Дикси с булочкой
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 52,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
