Рецепт Банановые маффины с карамельным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановые маффины с карамельным кремом

Банановые маффины 607 г
Крем Хаас карамельный 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые маффины с карамельным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.2 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 569 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.5% 1357 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 9.2% 366 г
Углеводы 34.5 г 219 г 15.8% 5.3% 635 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 2.5% 1333 г
Вода 42.9 г 2273 г 1.9% 0.6% 5298 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.8 мкг 900 мкг 3.9% 1.3% 2586 г
Ретинол 0.026 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
бета Криптоксантин 0.254 мкг ~
Ликопин 0.029 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.437 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1.5% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.096 мг 1.8 мг 5.3% 1.8% 1875 г
Витамин В4, холин 46.79 мг 500 мг 9.4% 3.2% 1069 г
Витамин В5, пантотеновая 0.399 мг 5 мг 8% 2.7% 1253 г
Витамин В6, пиридоксин 0.168 мг 2 мг 8.4% 2.8% 1190 г
Витамин В9, фолаты 15.698 мкг 400 мкг 3.9% 1.3% 2548 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 1.6% 2190 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 0.4% 8257 г
Витамин D, кальциферол 0.247 мкг 10 мкг 2.5% 0.8% 4049 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.824 мг 15 мг 5.5% 1.9% 1820 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 3.207 мкг 50 мкг 6.4% 2.2% 1559 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.8983 мг 20 мг 9.5% 3.2% 1054 г
Ниацин 0.376 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 182.43 мг 2500 мг 7.3% 2.5% 1370 г
Кальций, Ca 38.28 мг 1000 мг 3.8% 1.3% 2612 г
Кремний, Si 0.788 мг 30 мг 2.6% 0.9% 3807 г
Магний, Mg 24.92 мг 400 мг 6.2% 2.1% 1605 г
Натрий, Na 362.74 мг 1300 мг 27.9% 9.4% 358 г
Сера, S 38.52 мг 1000 мг 3.9% 1.3% 2596 г
Фосфор, P 76.2 мг 800 мг 9.5% 3.2% 1050 г
Хлор, Cl 42.83 мг 2300 мг 1.9% 0.6% 5370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 216.9 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 17.73 мкг ~
Железо, Fe 0.811 мг 18 мг 4.5% 1.5% 2219 г
Йод, I 4.25 мкг 150 мкг 2.8% 0.9% 3529 г
Кобальт, Co 1.55 мкг 10 мкг 15.5% 5.2% 645 г
Марганец, Mn 0.3074 мг 2 мг 15.4% 5.2% 651 г
Медь, Cu 59.54 мкг 1000 мкг 6% 2% 1680 г
Молибден, Mo 4.113 мкг 70 мкг 5.9% 2% 1702 г
Никель, Ni 0.433 мкг ~
Олово, Sn 3.64 мкг ~
Селен, Se 5.565 мкг 55 мкг 10.1% 3.4% 988 г
Стронций, Sr 3.42 мкг ~
Титан, Ti 2.17 мкг ~
Фтор, F 14.84 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26954 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 0.8% 3937 г
Цинк, Zn 0.5173 мг 12 мг 4.3% 1.5% 2320 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.332 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.202 г ~
Валин 0.124 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.132 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.077 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.121 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.115 г ~
Аспарагиновая кислота 0.253 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.396 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.149 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.2 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.051 мг ~
бета Ситостерол 9.849 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 9.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.719 г ~
10:0 Каприновая 0.621 г ~
12:0 Лауриновая 4.403 г ~
14:0 Миристиновая 1.601 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.223 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.327 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.322 г min 16.8 г 13.8% 4.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.042 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.199 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.952 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.934 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Банановые маффины с карамельным кремом составляет 296,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 296.2 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 34.5 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 42.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ С КАРАМЕЛЬНЫМ КРЕМОМ

Банановые маффины с карамельным кремом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,5 %, марганцем - 15,4 %

Чем полезен Банановые маффины с карамельным кремом

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановые маффины с карамельным кремом, калорийность 296,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановые маффины с карамельным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты