Рецепт Кофе со сливками (10%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками (10%)

Кофе растворимый 3 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 10 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками (10%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.3 ккал 1684 ккал 0.4% 5.5% 23068 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.5% 25333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 12.3% 11200 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 1.4% 73000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 58.9% 2324 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 4.1% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 15.1% 9474 г
Витамин C, аскорбиновая 0.01 мг 90 мг 900000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1.4% 107143 г
Витамин РР, НЭ 0.4154 мг 20 мг 2.1% 28.8% 4815 г
Ниацин 0.347 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.82 мг 2500 мг 0.2% 2.7% 42955 г
Кальций, Ca 9.91 мг 1000 мг 1% 13.7% 10091 г
Магний, Mg 1.41 мг 400 мг 0.4% 5.5% 28369 г
Натрий, Na 2.77 мг 1300 мг 0.2% 2.7% 46931 г
Сера, S 2.21 мг 1000 мг 0.2% 2.7% 45249 г
Фосфор, P 7.4 мг 800 мг 0.9% 12.3% 10811 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 6.8% 19565 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1.4% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 1.4% 178571 г
Фтор, F 93.9 мкг 4000 мкг 2.3% 31.5% 4260 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе со сливками (10%) составляет 7,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками (10%), калорийность 7,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками (10%), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги