Рецепт Какао, готовый напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао, готовый напиток

Какао-порошок 4 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 250 г
Корица, молотая 1 г
Сахар-песок 5 г
Способ приготовления

260г х7 = 1820г.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао, готовый напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2591 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 6.5% 2375 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7.1% 2154 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 4.9% 3129 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 5.4% 2857 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 5.8% 2643 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 3.7% 4225 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 12.6% 1224 г
Витамин В4, холин 22.73 мг 500 мг 4.5% 6.9% 2200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.409 мг 5 мг 8.2% 12.6% 1222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 4.2% 3774 г
Витамин В9, фолаты 5.523 мкг 400 мкг 1.4% 2.2% 7242 г
Витамин В12, кобаламин 0.385 мкг 3 мкг 12.8% 19.7% 779 г
Витамин C, аскорбиновая 1.26 мг 90 мг 1.4% 2.2% 7143 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.2% 107143 г
Витамин Н, биотин 3.077 мкг 50 мкг 6.2% 9.5% 1625 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.879 мг 20 мг 4.4% 6.8% 2275 г
Макроэлементы
Калий, K 165.32 мг 2500 мг 6.6% 10.2% 1512 г
Кальций, Ca 121.27 мг 1000 мг 12.1% 18.6% 825 г
Магний, Mg 20.23 мг 400 мг 5.1% 7.8% 1977 г
Натрий, Na 48.33 мг 1300 мг 3.7% 5.7% 2690 г
Сера, S 29.12 мг 1000 мг 2.9% 4.5% 3434 г
Фосфор, P 96.9 мг 800 мг 12.1% 18.6% 826 г
Хлор, Cl 106.2 мг 2300 мг 4.6% 7.1% 2166 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.472 мг 18 мг 2.6% 4% 3814 г
Йод, I 8.65 мкг 150 мкг 5.8% 8.9% 1734 г
Кобальт, Co 0.769 мкг 10 мкг 7.7% 11.8% 1300 г
Марганец, Mn 0.1441 мг 2 мг 7.2% 11.1% 1388 г
Медь, Cu 82.84 мкг 1000 мкг 8.3% 12.8% 1207 г
Молибден, Mo 5.669 мкг 70 мкг 8.1% 12.5% 1235 г
Селен, Se 1.935 мкг 55 мкг 3.5% 5.4% 2842 г
Фтор, F 23 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 17391 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 5.8% 2604 г
Цинк, Zn 0.5009 мг 12 мг 4.2% 6.5% 2396 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Какао, готовый напиток составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 86 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО, ГОТОВЫЙ НАПИТОК

Какао, готовый напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,8 %, кальцием - 12,1 %, фосфором - 12,1 %

Чем полезен Какао, готовый напиток

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао, готовый напиток, калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао, готовый напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги