Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
яблоко красное | 300 г |
Сахар песок | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.6% | 4380 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.5% | 4000 г |
Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2416 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 26110 г |
Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 47619 г |
Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 119048 г |
Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 196581 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 14.2% | 3214 г |
Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 153846 г |
Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
Фтор, F | 83.54 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.6% | 4788 г |
Цинк, Zn | 0.0376 мг | 12 мг | 0.3% | 1.4% | 31915 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из яблок составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 21.8 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 94.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|