Рецепт Чизкейк персиковый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк персиковый
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 100 г |
| Тыквенная мука | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 120 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 25 г |
| Сыр Филадельфия | 125 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 300 г |
| Сметана 25,0% жирности | 230 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 225 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 50 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 35 г |
| Крахмал кукурузный, модифицированный | 20 г |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Желе, сухая смесь | 45 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк персиковый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.3 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.1% | 854 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 12.6% | 280 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.6 мкг | 900 мкг | 19.3% | 6.8% | 518 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 51.94 мг | 500 мг | 10.4% | 3.7% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.346 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 4.2% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 1.6% | 2155 г |
| Витамин Н, биотин | 4.506 мкг | 50 мкг | 9% | 3.2% | 1110 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.648 мг | 20 мг | 8.2% | 2.9% | 1214 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.26 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.8% | 1980 г |
| Кальций, Ca | 71.1 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.5% | 1406 г |
| Кремний, Si | 1.488 мг | 30 мг | 5% | 1.8% | 2016 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3137 г |
| Натрий, Na | 41.23 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.1% | 3153 г |
| Сера, S | 62.17 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.2% | 1608 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 4.9% | 716 г |
| Хлор, Cl | 31.7 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 1.7% | 2052 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.627 мкг | 10 мкг | 16.3% | 5.7% | 615 г |
| Литий, Li | 0.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4535 г |
| Медь, Cu | 33.51 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2984 г |
| Молибден, Mo | 2.595 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.3% | 2697 г |
| Никель, Ni | 0.616 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.496 мкг | 55 мкг | 11.8% | 4.2% | 847 г |
| Титан, Ti | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39139 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.2814 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.218 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.1 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.123 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.14 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.645 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.793 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | min 16.8 г | 10.7% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк персиковый составляет 284,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 284.3 кКал | -% | |
| Белки | 8.9 г | -% | |
| Жиры | 20 г | -% | |
| Углеводы | 16.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 47.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ПЕРСИКОВЫЙ
Чизкейк персиковый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,3 %, витамином B12 - 12 %, фосфором - 14 %, кобальтом - 16,3 %, селеном - 11,8 %
Чем полезен Чизкейк персиковый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины
- творог в тубе
- венский завтрак
- хлеб дарницкий
- лтруби ржаные
- венский завтрак
- Оладьи печеночные покупные
- HLvoda
- Икра из баклажанов
- Злаковый батончик Здоровый перекус Сливочный
- Малиновый сироп
- Сырники
- Изолят сывороточный
- Заварной крем
- Рис с шампиньонами и куркумой
- макароны DEL CASTELLO
- Фокачча
- колбаса куриная
- Пряник тульский
- Блинчики от Палыча (с сыром и зеленью)
- Alpro almond original напиток
- Пирожки от Палыча (с зел.луком и яйцом)
- HLbelok
- драники кабачковые
- Халва "РотФронт" в шоколадной глазури арахисовая
- Гречка с морковью - 14.08.16
- Сыр гурман сармич
- хлопья 5 злаков
- каша 5 злаков
- спаржевый суп
- Водоросли жареные "Sukina" для роллов и суши
- Ягодный пирог
- яичница в мик
- Перец фаршированный говядиной и рисом
- Кофе с сахаром и молоком 2.5 %
- макароны отварные
- Вареная белая фасоль
- куриная отбивная с помидорами и сыром
- макароны цельнозерновые фитнесс паста
- Каша рисовая
- салат из моркови с майонезом и чесноком
- нагет
- Тефтели из говядины и индюшатины13.08.16
- Вино блое сухое Шардоне
- СУХАРИК
- омега 3 и Е витамины дуппельгерц
- Сыр "ГУБЕРНАТОРСКИЙ" 50 %
- Цельнозерновая пшеничная мука
- Грибной суп с плавленым сыром
- масло сливочное" каждый день"
- легкий капустный пирог
- Кукуруза вареная
- Магги для сочной курицы с чесноком
- Запеканка овощная с куриной грудкой и шмпиньонами
- Кефир белорусский 1,5%
- Ряженка 36 копеек 2,5%
- Соус томатный Кухмастер
- Свинина с Магги
- булка отрубная
- Запеканка гречневая 14.08.16
- оладьи с яблоками, корицей и медом
- хлопья овсяные ясно солнышко
- каша овсяная на воде
- Варенье персиковое с лимоном
- Мусс яблочный 14.08.16
- Сосиска-гриль
- Каша амарантовая цельнозерновая
- Салат с баклажанами
- Фасоль с овощами
- Борщ на курице
- Каша ячневая рассыпчатая (на воде)
- Избитые кабачки
- бигус
- Котлета по министерски
- каша рисовая (моя)
- Сыр Хохланд с ветчиной (пластины)
- Sunfliwer Liquid Lecithin (жидкий лецитин)
- Селмевит
- Сладкая соломка Хлебокомбинат Волжский
- Перец, фасоль стр.,лук репч. баклажан, цуккини, томат тушеные
- грудка куриная (Первоуральск)
- Pitaa with honey
- Шоколад Lindt темный с клубникой
- сыр алтайский
- Колбаса запеченная
- хлеб Золотая рожь
- Мороженое Экзо манго-малина
- варенье из абрикосов
- хлебцы цельнозерновые
- салат курица с апельсином
- корзинка с белковым кремом
- Шашалык наш
- мокка
- Кабачки печеніе
- Овсянка с яблоками
- гарнир
- Картофель в духовке
- Морское дно
- сардинелла с доб.масла
- оладьи без молока и яиц
Метки: Как приготовить Чизкейк персиковый, калорийность 284,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк персиковый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
