Рецепт пастила белевская. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пастила белевская

Яблоки печеные 95 г
Яичный белок куриный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пастила белевская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.9 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2595 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.2% 6909 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.5% 4308 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 9.1% 1685 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 19.3% 800 г
Вода 122.7 г 2273 г 5.4% 8.3% 1852 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38 мкг 900 мкг 4.2% 6.5% 2368 г
Ретинол 0.038 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 5.1% 3051 г
Витамин В4, холин 1.95 мг 500 мг 0.4% 0.6% 25641 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 2.8% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 6.6% 2326 г
Витамин В9, фолаты 2.335 мкг 400 мкг 0.6% 0.9% 17131 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 7.51 мг 90 мг 8.3% 12.8% 1198 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.76 мг 15 мг 5.1% 7.9% 1974 г
Витамин Н, биотин 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 2.3% 6849 г
Витамин РР, НЭ 0.6246 мг 20 мг 3.1% 4.8% 3202 г
Ниацин 0.39 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 312.84 мг 2500 мг 12.5% 19.3% 799 г
Кальций, Ca 18.27 мг 1000 мг 1.8% 2.8% 5473 г
Магний, Mg 10.33 мг 400 мг 2.6% 4% 3872 г
Натрий, Na 38.05 мг 1300 мг 2.9% 4.5% 3417 г
Сера, S 14.86 мг 1000 мг 1.5% 2.3% 6729 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 2.6% 5882 г
Хлор, Cl 10.79 мг 2300 мг 0.5% 0.8% 21316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 120.7 мкг ~
Бор, B 268.9 мкг ~
Ванадий, V 4.37 мкг ~
Железо, Fe 2.478 мг 18 мг 13.8% 21.3% 726 г
Йод, I 2.54 мкг 150 мкг 1.7% 2.6% 5906 г
Кобальт, Co 1.19 мкг 10 мкг 11.9% 18.3% 840 г
Марганец, Mn 0.052 мг 2 мг 2.6% 4% 3846 г
Медь, Cu 123.35 мкг 1000 мкг 12.3% 19% 811 г
Молибден, Mo 6.755 мкг 70 мкг 9.7% 14.9% 1036 г
Никель, Ni 18.62 мкг ~
Рубидий, Rb 69.2 мкг ~
Фтор, F 8.74 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 45767 г
Хром, Cr 4.52 мкг 50 мкг 9% 13.9% 1106 г
Цинк, Zn 0.1772 мг 12 мг 1.5% 2.3% 6772 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.76 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.034 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.051 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.076 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.014 г ~

Энергетическая ценность пастила белевская составляет 64,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.9 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 122.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТИЛА БЕЛЕВСКАЯ

пастила белевская богат такими витаминами и минералами, как: калием - 12,5 %, железом - 13,8 %, кобальтом - 11,9 %, медью - 12,3 %

Чем полезен пастила белевская

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пастила белевская, калорийность 64,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пастила белевская, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты