Калорийность Ecorino- Eis "Spring-Trio" 74 gramm"Gelatelli". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ecorino- Eis "Spring-Trio" 74 gramm"Gelatelli"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 251 ккал 1684 ккал 14.9% 5.9% 671 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 1.7% 2375 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 7.1% 566 г
Углеводы 36.1 г 219 г 16.5% 6.6% 607 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 61.7 г 2273 г 2.7% 1.1% 3684 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.4% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.243 мг 1.8 мг 13.5% 5.4% 741 г
Витамин В5, пантотеновая 0.73 мг 5 мг 14.6% 5.8% 685 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.1% 3774 г
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг 3 мкг 20% 8% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин РР, НЭ 0.139 мг 20 мг 0.7% 0.3% 14388 г
Макроэлементы
Калий, K 208 мг 2500 мг 8.3% 3.3% 1202 г
Кальций, Ca 135 мг 1000 мг 13.5% 5.4% 741 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1.7% 2353 г
Натрий, Na 54 мг 1300 мг 4.2% 1.7% 2407 г
Фосфор, P 116 мг 800 мг 14.5% 5.8% 690 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 0.6% 6667 г
Марганец, Mn 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.9% 4348 г
Медь, Cu 44 мкг 1000 мкг 4.4% 1.8% 2273 г
Цинк, Zn 0.54 мг 12 мг 4.5% 1.8% 2222 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Лактоза 6.2 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Сахароза 16.9 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.04 г ~
10:0 Каприновая 0.094 г ~
12:0 Лауриновая 0.109 г ~
14:0 Миристиновая 0.392 г ~
15:0 Пентадекановая 0.041 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.577 г ~
17:0 Маргариновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 1.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.67 г min 16.8 г 9.9% 3.9%
14:1 Миристолеиновая 0.028 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.586 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.282 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.254 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.281 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Ecorino- Eis "Spring-Trio" 74 gramm"Gelatelli" составляет 251 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 251 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 36.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 61.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ECORINO- EIS "SPRING-TRIO" 74 GRAMM"GELATELLI"

Ecorino- Eis "Spring-Trio" 74 gramm"Gelatelli" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,5 %, витамином B5 - 14,6 %, витамином B12 - 20 %, кальцием - 13,5 %, фосфором - 14,5 %

Чем полезен Ecorino- Eis "Spring-Trio" 74 gramm"Gelatelli"

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Ecorino- Eis "Spring-Trio" 74 gramm"Gelatelli" калорийность 251 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ecorino- Eis "Spring-Trio" 74 gramm"Gelatelli", калории, нутриенты, полезные свойства Ecorino- Eis "Spring-Trio" 74 gramm"Gelatelli"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы