Рецепт суп гороховый с копчен. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп гороховый с копчен

Вода 890 г
суп гороховый 60 г
Картофель (Варка без слива) 220 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый с копчен".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6307 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.4% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 8.2% 4469 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 15% 2500 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 15% 2484 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 16.5% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.5% 8571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 13.1% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 13.9% 2740 г
Витамин В9, фолаты 2.351 мкг 400 мкг 0.6% 2.2% 17014 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 6.4% 5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин Н, биотин 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 7.9% 4854 г
Витамин РР, НЭ 0.7156 мг 20 мг 3.6% 13.5% 2795 г
Ниацин 0.335 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.83 мг 2500 мг 5.8% 21.7% 1726 г
Кальций, Ca 9.92 мг 1000 мг 1% 3.7% 10081 г
Магний, Mg 9.49 мг 400 мг 2.4% 9% 4215 г
Натрий, Na 3.03 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 42904 г
Сера, S 15.67 мг 1000 мг 1.6% 6% 6382 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 10.5% 3636 г
Хлор, Cl 15.06 мг 2300 мг 0.7% 2.6% 15272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 163.5 мкг ~
Бор, B 21.9 мкг ~
Ванадий, V 28.33 мкг ~
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 10.9% 3396 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 15789 г
Кобальт, Co 1.397 мкг 10 мкг 14% 52.4% 716 г
Литий, Li 14.641 мкг ~
Марганец, Mn 0.0699 мг 2 мг 3.5% 13.1% 2861 г
Медь, Cu 57.68 мкг 1000 мкг 5.8% 21.7% 1734 г
Молибден, Mo 1.521 мкг 70 мкг 2.2% 8.2% 4602 г
Никель, Ni 0.951 мкг ~
Рубидий, Rb 95.1 мкг ~
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 96491 г
Фтор, F 82.63 мкг 4000 мкг 2.1% 7.9% 4841 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 14.2% 2632 г
Цинк, Zn 0.195 мг 12 мг 1.6% 6% 6154 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.223 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.032 г min 16.8 г 0.2% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность суп гороховый с копчен составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ С КОПЧЕН

суп гороховый с копчен богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14 %

Чем полезен суп гороховый с копчен

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп гороховый с копчен, калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп гороховый с копчен, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты