Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый Jacobs Monarch 2 г
Вода, водопроводная, питьевая 200 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 25 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

большая кружка

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.4 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3629 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 10.3% 2086 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 8.4% 2580 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.7% 12000 г
Витамин В4, холин 2.34 мг 500 мг 0.5% 1.1% 21368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.7% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.496 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 80645 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 2.8% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.2% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.317 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 15773 г
Витамин РР, НЭ 0.0794 мг 20 мг 0.4% 0.9% 25189 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.78 мг 2500 мг 0.6% 1.3% 16915 г
Кальций, Ca 14.58 мг 1000 мг 1.5% 3.2% 6859 г
Магний, Mg 2.18 мг 400 мг 0.5% 1.1% 18349 г
Натрий, Na 8.23 мг 1300 мг 0.6% 1.3% 15796 г
Сера, S 2.88 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 34722 г
Фосфор, P 8.9 мг 800 мг 1.1% 2.4% 8989 г
Хлор, Cl 10.91 мг 2300 мг 0.5% 1.1% 21082 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.3% 16854 г
Кобальт, Co 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 1.7% 12658 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 9.13 мкг 1000 мкг 0.9% 1.9% 10953 г
Молибден, Mo 0.496 мкг 70 мкг 0.7% 1.5% 14113 г
Олово, Sn 1.29 мкг ~
Селен, Se 0.198 мкг 55 мкг 0.4% 0.9% 27778 г
Стронций, Sr 1.69 мкг ~
Фтор, F 58.49 мкг 4000 мкг 1.5% 3.2% 6839 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 25000 г
Цинк, Zn 0.0476 мг 12 мг 0.4% 0.9% 25210 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 46,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 46,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты